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课程设置

 

一、  体育基础课

男生体育基础课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—1

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院一年级男生体育课教学。

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、教学任务

1.发展耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康、提高球类等基本技能。

2.掌握体育基础理论知识和技能,建立正确的体育价值观念,掌握科学锻炼身体的基本技能、养成终身锻炼身体的良好习惯。

3.培养学生爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。

 

二、教学内容

1)单、双杠(男生),50米

2)身体素质:1000米(男);立定跳远

3)篮球:

① 移动技术:变速跑、侧身跑、急停、转身、滑步、后退跑、变向跑

② 传接球技术:原地胸前传接球技术、行进间双手传接球技术

③ 运球:原地高、低运球、换手变向运球、行进间运球

④ 投篮:原地单手肩上投篮,行进间单手上篮,女生双手胸前投篮

⑤ 基本配合:传切配合、防持球队员、防无球队员

4)排球:

① 移动步法:跨步移动,滑步移动,前进后退步移动

② 垫球:自垫、对垫

③ 传球:自传、对传

④ 比赛:两人制

5)足球:

① 运球:脚背、脚内侧运球

② 绕杆射门

③ 五人制

 

三、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

②体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

四、教学内容时数分配表                                         

 

 

类    别

内           容

学  时

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

8

 

 

身体素质

1.耐力 2.力量  3.灵敏  4.速度  5. 柔韧

12

必修项目

1.短跑技术  2.单杠引体向上

12

选修项目

篮球、足球、排球任选二项

24

机    动

节日等布置理论作业

4

考试及测试内容

1.1000米

2.引体向上

3.篮球、排球、足球任选二项(参照《标准》)

4. 《国家大学生体质健康标准》测试

12

合    计

 

72

 

 

五、基础课考试内容及权值

考试内容                                                        权值(%

第一学期

1.1000米                                                        20

2.引体向上                                                      10

3. 篮球、排球、足球(任选二项)                                 50(每项25分)                           

4.课内外活动表现                                                20

5.《国家学生体质健康标准》测试                                        

6.  理论考试                             

                                                

 

第二学期

1.1000米                                                        20

2.引体向上                                                      10                                                       

3.篮球、排球、足球(任选二项)                                  50(每项25分)

4.课内外活动表现                                                20

5. 理论考试                                                      

   

六、 基础课测试方法与标准

第一学期:,单杠,1000m,技术项目(篮球、足球、排球),课堂内外表现,理论考试,《国家学生体质健康标准》测试。

 

第二学期:单杠,1000m,技术项目(篮球、足球、排球),课内外表现,理论考试;《国家学生体质健康标准》测试。

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;     2. 体重;  3. 1000m;    4. 肺活量;

5. 立定跳远; 6. 50米。  7.引体向上     8.坐位体前屈

八、学生课外俱乐部的组织与实施

学生课外俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部和团委负责组织指导,人员由体育部教师和领导组成。

 

《大学体育》基础课

女生体育基础课教学纲要

课程编号:30210040­­—2

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72   实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院一年级女生体育课教学。

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社。

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、教学任务

1.发展耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康、提高体操、舞蹈、球类等基本技能。

2.掌握体育基础理论知识和技能,建立正确的体育价值观念,掌握科学锻炼身体的基本技能、养成终身锻炼身体的良好习惯。

3.培养学生爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。

 

二、教学内容

1)健美操(女生):

① 健美操基本站位、步伐、手形、节奏感的练习

 ② 身体姿态的练习(站立姿势为主)

③ 健美操第三套全国大众锻炼标准的一级、二级动作(女生)

2)身体素质: 800米(女);立定跳远

3)篮球:

① 移动技术:变速跑、侧身跑、急停、转身、滑步、后退跑、变向跑

② 传接球技术:原地胸前传接球技术、行进间双手传接球技术

③ 运球:原地高、低运球、换手变向运球、行进间运球

④ 投篮:原地单手肩上投篮,行进间单手上篮,女生双手胸前投篮

⑤ 基本配合:传切配合、防持球队员、防无球队员

4)排球:

① 移动步法:跨步移动,滑步移动,前进后退步移动

② 垫球:自垫、对垫

③ 传球:自传、对传

④ 比赛:两人制

5)跳绳:

① 单人双腿跳

② 单绳多人跳

③ 比赛:个人赛

三、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

②体育课理考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

四、教学内容时数分配表                                         

 

 

类    别

内           容

学  时

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

8

 

 

身体素质

1.耐力 2.力量  3.灵敏  4.速度   5. 柔韧

12

必修项目

1. 健美操:介绍手型、基本步伐、健美操(第三套全国大众锻炼标准一级动作)

2. 短跑技术

20

选修项目

篮球、排球、任选1项

16

机    动

(节日等布置理论作业)

4

考试内容

1.800m  50m  立定跳远

2.健美操

3.篮球、排球、任选1项

4.《国家大学生体质健康标准》测试

12

合    计

 

72

 

 

五、基础课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第一学期

1. 50米                                                                                                  10

2.    800米                                                                            20

3.健美操(全国大众锻炼标准一级动作)                                       30

4.篮球、排球(任选1项)                                                      20

5.课内外活动表现                                                                        20

6.《国家大学生体质健康标准》测试                                           

7.理论考试                                                 

 

第二学期

1. 800米                                                       20

2.  立定跳远                                                                             10

2.健美操(大众健身操二级动作)                                                  30

3.篮球、排球(任选1项)                                                   20

4.课内外活动表现                                                                             20

5.理论考试                                                      

六、 基础课测试方法与标准

第一学期:50米, 800m,健美操,技术项目(篮球,排球),课堂内外表现,理论考试,《国家学生体质健康标准》测试。

 

第二学期:立定跳远,800米,健美操,技术项目(篮球,排球),课内外表现,理论考试;《国家学生体质健康标准》测试。

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;     2. 体重;      3. 800m;         4.  肺活量;

         5. 立定跳远; 6.坐位体前屈  7. 1分钟仰卧起坐   8.  50米。

八、学生课外俱乐部的组织与实施

学生课外俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部和团委负责组织指导,人员由体育部教师和领导组成。

  

 

                                                                                    二、 体育选项课

男子篮球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—3

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、课程简介

篮球运动起源于1891年12月。发明人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。篮球运动在1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国,随后在北京.上海基督教青年会也有了此项活动。
   篮球运动是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗游戏,其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。所以说“高”是篮球竞技的运动目标,“准”是篮球运动的目的,高速度、高强度的对抗条件下争高求准是篮球运动的最大本体特征。篮球运动技、战术系统的实践操作与实战运用过程,是通过在对抗变化着的特定时间、距离、场地、设施条件要求下,运用跑、跳、投等手段来完成,在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的综合影响。

适量参加篮球活动,对促进人的生理机能,特别是内脏器官与感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力,增进健康,以及综合发展身体素质、心理修养等有积极作用。它对培养勇敢、机智、集体主义和组织纪律性等品质都有很大益处。
 

二、教学任务:

1.通过篮球选项课的教学,使学生掌握篮球基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握篮球运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

三、教学内容

① 脚步动作:基本站立姿势、侧身跑 滑步 变向跑 移动步法

② 传接球:双手胸前传接球、单手肩上传球、长传球 传反弹球 背后传球

③ 运球:高、低运球、变向运球、运球转身 背后运球

④ 投篮:单手肩上投篮、急停跳起投篮、行进间投篮

⑤ 持球突破:交叉步突破、顺步突破

⑥ 战术基础配合:传切、突分、挡拆

⑦ 快攻与防快攻:短传快速推进 长传快攻 快速突破

⑧ 人盯人 区域联防 夹击防守

⑨ 篮球规则及裁判法

⑩ 教学比赛:三人制、五人制

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

五、教学内容时数分配表                

                                                 

类   

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

力量、速度、耐力

8

8

16

立定跳远、台阶跳、单双杠或俯卧撑,跳绳

专项素质

内容

脚步动作 基本站立姿势、侧身跑 滑步 变向跑 移动步法

18

18

36

传接球技术 双手胸前传接球、单手肩上传球、长传球 传反弹球 背后传球

运球技术   高、低运球、变向运球、运球转身 背后运球

投篮技术  单手肩上投篮  急停跳投  行进间投篮

持球突破  交叉步突破 顺步突破

防   守  人盯人 区域联防  夹击防守

基本战术配合  传切 突破分球 挡拆

教学比赛、最新篮球规则及裁判法

 

考    试

6

6

12

体质测试达标

理论考试

合        计

36

36

72

 

六、篮球选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米               30      1.素质:1000米              30

2.引体向上                   10       2.立定跳远                  10

3.篮球综合测评(Ⅰ)            40       3.篮球综合测评(Ⅱ)          40  

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                 20

5.理论考试                                 5.理论考试                  

6.《国家大学生体质健康标准》            6.《国家大学生体质健康标准》

七、 篮球项目测试方法与标准

1.篮球综合评定

测试内容:全场综合运球投篮

测试方法与要求:

    第三学期:采用计时、技评相结合进行考评。测试者面向篮板抛球打板,当抢到篮板球时开表,向对面场地运球至中线与边线附近将球传给站在罚球区的队友,接回传球做行进间投篮,不中必须补中,抢进框的球后快速运球返回,在罚球线附近投篮,不中必须补中,抢进框的球向对场运球,重复以上动作。往返两次,以最后中篮结束。技评与达标各占50%。

第四学期:采用计时、技评相结合进行考评。测试者面向篮板抛球打板,当抢到篮板球时开表,向对面场地运球至中线与边线附近的障碍物时做后转身运球后将球传给站在罚球区的队友,接回传球做行进间投篮,不中必须补中,抢进框的球后快速运球返回,在罚球线附近投篮,不中必须补中,抢进框的球向对场运球,重复以上动作。往返两次,以最后中篮结束。技评与达标各占50%。

八、《国家学生体质健康标准》项目

1. 身高;    2. 体重;       3. 1000m跑;  4. 肺活量;

5. 立定跳远; 6.坐位体前屈   7.引体向上     8.  50米

九、学生篮球俱乐部的组织与实施

学生篮球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(篮球教学组)和团委负责组织指导,人员由篮球体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生篮球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

制定者:樊金东 王武年 王小林 陆国平 谢洪兴 杨新生 覃立嵩

李宗堂 于亚军 卢守高 李站起

 


 

《大学体育》选项课                                          

男子足球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—4

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、课程简介

古代足球运动起源于中国,是一种“蹴鞠”游戏。现代足球运动起源于英国。1904年5月21日在法国巴黎创立了国际足球协会(简称国际足联,英文缩写为FIFA)。

足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目,是当今体坛最职业化、普及率最高、影响最深远的体育项目,是“世界第一运动”。具有很强的锻炼和欣赏价值,经常参加能增强体质,提高力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质。比赛中常采用起动、急停、转身、跑、跳等无球技术和有球技术,经常参加足球运动,能增强体质,全面发展身体素质和运动能力,培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的优良品质。

足球选项课在大学二年级开设,内容分为理论和实践两个部分。理论部分主要包括足球运动及足球课程介绍、足球技术理论知识、足球运动安全与卫生常识和体育与健康理论。实践部分分别安排在两个学期,包括专项技术以及专项技能学习。

 

二、教学任务

1.通过足球选项课的教学,使学生掌握足球基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握足球运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

三、教学内容

1 颠球:脚背正面、脚内侧、大腿颠球。

2 运球:脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球。

3 控球、过人技术:拉球、扣球。

4 脚背正面、内侧踢定位球技术。

5 脚内侧传接球。

6 头顶球技术:原地前额顶球、起跳前额顶球。

7 射门技术:脚背内侧、脚背正面射门、脚内侧射门。

8 运球变向射门。

9 掷界外球。

10 二过一进攻战术:斜传直插二过一、直传斜插二过一、回传反切二过一。

11区域防守战术:盯人、补位、夹击。

12教学比赛:五人制、九人制和十一人制战术规则、裁判法。

四、成绩考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

五、教学内容时数分配表:                                        

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。

2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

 

长    跑

8

8

16

立定跳远,上肢力量、单双杠或俯卧撑

足球专项素质

 

 

 

颠球

18

18

36

运球,控球过人技术

脚内侧传接球技术

脚背内侧传球技术

正脚背踢球技术

射门技术

绕杆射门

头顶球技术

掷界外球技术

2过1进攻战术

区域(局部)防守战术

教学比赛、足球规则、裁判法(五人制和十一人制)

 

游    泳

6

6

12

考    试:考试办法见总纲

机    动(节日等布置理论作业)

合     计

36

36

72

 

六、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.1000米                      30      1.1000米                       30

2.引体向上                    10       2.立定跳远                     10

3.足球综合测评(Ⅰ)            40       3.足球综合测评(Ⅱ)             40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                    20

5.理论考试                                5.理论考试                 

6.《国家大学生体质健康标准》测试        6.《国家大学生体质健康标准》测试

七、测试方法与标准(参见《大纲》考试方法说明)

第三学期  足球绕杆射门:采用计时方法,运球开始起表。测试者站在正对球门35米起点处,带球向两侧5米处的杆各折返一次后,再向前方距9.5米处的杆运球,运球绕过间距2.5米的4根杆后射门,球至球门线时停表。球打门柱时时间加1秒,未射中球门的时间加2秒。

第四学期  正脚背传球:测试者采用正脚背踢球动作要求,向前距15米处5米正方形圈内踢五次球,每个球20分,采用动作技评和计分方法评价,成绩权重比例各占50%。

比赛表现评价:通过学生在比赛中技战术水平的发挥进行技评。

足球综合测评(Ⅱ)权重比例:正脚背长传占30%,比赛表现占70%。

考试评定标准(暂定)

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

足球综合测评Ⅰ(秒)

17

20

25

28

30

 

足球综合测评Ⅱ

(正脚背传球技评)

动作正确熟练、有力度、传球点准确

动作较熟练、正确、有一定力度、传球点准确

动作较准确,但不太熟练,有一定力度,传球准确度较差

动作不协调、不熟练,力度差,传球点不准确

动作漏、错、不协调、不熟练,无力度和传球准确度

4

足球综合测评Ⅱ

比赛技战术发挥

 

 

八、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;    2. 体重;       3. 1000m跑;  4. 肺活量;

5. 立定跳远; 6.坐位体前屈   7.引体向上      8.  50米

 

九、学生足球俱乐部的组织与实施

学生足球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(足球教学组)和团委负责组织指导,人员由足球体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生足球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

制定者:李龙洙  程一军  孙  坚  解黎明  黄淮雷 车小辉 冯 聪

 

 

《大学体育》选项课                                          

 

  男子排球选项课教学纲要

课程编号:30210040­­—5

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程介绍

  排球运动是由参加运动的人,以身体的任何部位相互在空中击球,使球不落地,既可隔网进行比赛,也可不设网进行击球游戏的一种体育项目,排球运动的形式多种多样,依据运动目的,竞赛规则,参与人数,比赛形式的不同而分类。目前,排球种类主要指6人制排球,沙滩排球,娱乐排球。娱乐排球又包括软式排球、气排球、妈妈排球、4人排球、9人排球,残疾人排球、草地排球、墙排球等。排球自诞生之日起,受到社会各界特别是青少年的喜爱,他们约几个有共同志趣的朋友,三、五成群,或到阳光下,广场边,尽情享受排球带来的欢乐。排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。

 

二、课程性质目的和任务

1课程性质

公共体育排球选项课是一门针对高校非体育专业在校男女大学生开设。以排球运动基本理论与基本技术为主要教学内容的体育实践课程。

2教学目的

排球选项课的教学目的是为了通过排球教、学、练增强学生体质,增进学生身体健康,发展学生运动能力,提高学生参与体育活动的积极性和自觉性,培养学生集体主义精神,促使学生的身心和谐发展。

3教学任务

1通过排球运动基本理论教学,使学生初步了解排球运动的历史和现状以及发展趋势,激发学生参与该运动的兴趣。

2通过排球运动基本技战术教学,使学生基本掌握排球运动的基本技战术技能。

3通过排球教学比赛,排球竞赛规则和临场裁判的教学,使学生基本掌握主要的竞赛规则和裁判方法,培养学生对排球比赛的观赏兴趣和欣赏水平。

4通过身体素质的各种练习促进学生身体全面发展增强学生的体质和健康水平

5通过教学比赛,培养学生的团结合作、互帮互助的集体主义的优良品质,以及自信、自强、自主的心理素质和顽强拼搏的精神。

 

 

三、教学内容

① 准备姿势

② 移动:跨步移动、交叉步移动、滑步移动、前进后退步移动

③ 垫球:自垫、对垫、背垫、接发球

④ 传球:上手正面传球

⑤ 发球:正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球(女生介绍)

⑥ 扣球:原地对地扣球、徒手助跑起跳扣球、助跑起跳扣固定球、四号位扣球

⑦ 拦网:介绍原地起跳、移动拦网

⑧ 介绍排球基本战术

⑨ 教学比赛、六人制规则、裁判法

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核,在遵循学生个体差异的基础上,侧重学生的学习态度和学练过程的评价。凡下列情况之一体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

②体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

 

五、教学内容时数分配表   

                                          

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

耐力素质练习

8

8

16

上、下肢力量素质练习

专项素质练习

 

移动步法、准备姿势

18

18

36

熟悉球性

垫    球

传    球

发    球

扣    球

拦    网

战术配合

教学比赛、排球规则、裁判法(沙排及室内气排球简介)

 

学生体质健康测试(达标)

6

6

12

学生体质健康测试(达标)

学生网上在线体育知识学习与理论测试

合        计

36

36

72

 

六、排球选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.引体向上                        10       1.立定跳远                      10

2.1000米                      30       2.1000米                      30                    

3.排球综合测评(Ⅰ)            40       3.排球综合测评(Ⅱ)             40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                    20

5.理论考试                                     5.理论考试                           

6.《国家大学生体质健康标准》测试       6.《国家大学生体质健康标准》测试

七、排球项目测试方法与评定标准

2.排球综合评定

① 量考:测试者每人发、垫、传5次,记成功次数,占总成绩的75%。

② 技评:根据学生发、垫、传完成动作规范、熟练情况给予技评得分,占总成绩的25%。③ 方法:A.学生在端线向对面场地发球;B.学生在6号位接球,且把球垫起高于网并落在本场三米线内;C.学生在3号位上手将球传至4号位方向且高于网,记成功次数。

 

排球考试评定标准

第三学期

排球综合测评Ⅰ

发、垫、传每失误一次扣5分,占75%,技评分占25%

第三学期

排球综合测评Ⅱ

发、垫、传每失误一次扣2分,占30%,比赛成绩分占70%

 

 

 

 

八、《国家学生生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上     7.体前屈    8. 50米。

 

九、学生排球俱乐部的组织与实施

学生排球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(排球教学组)和团委负责组织指导,人员由排球组教师、学生会干部、学生体育骨干组成社会团体。每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后,在专项体育指导教师的辅导下组织开展排球俱乐部活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生排球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

 

制定者:丁建国   鲍  勇  傅豹成  李沛南  吴  玲 沈  洁 夏一川 殷  娟


 

《大学体育》选项课                                                

 

女子篮球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—6

课程编号:

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

篮球(女子)选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,介绍篮球运动的基本技术、战术、规则,引导学生确立篮球运动为终身锻炼的体育项目。

基本任务:

1.发展学生耐力、协调、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍篮球运动项目的基本技术、战术、规则。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

二、课程的基本内容

1 脚步动作:基本站立姿势、跑、急起急停、转身、移动步法

2 传接球:单、双手胸前传接球、单手肩上传球、单手体侧传球、传反弹球

3 运球:高、低运球、变向运球、运球急起急停、运球转身

4 投篮:单手肩上投篮、急停跳起投篮、行进间上篮

5 持球突破:交叉步突破、顺步突破

6 战术基础配合:传切、突分、掩护

7 快攻与防快攻

8 人盯人与区域联防

9 篮球规则简介

10 教学比赛:三人制、五人制

  

三、教学内容时数分配表  

                                     

 

类    别

 

合计

理论

知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。

2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远、台阶跳、单双杠或俯卧撑,跳绳

专项素质

 

 

 

脚步动作

18

18

36

传、接球技术

运球技术

投篮技术

持球突破

防   守

基本战术配合

教学比赛、篮球规则简介

 

游    泳

6

6

12

考    试

体质测试

合        计

36

36

72

四、考试内容及权值

考试内容                      权值(%)                               权值(%

第三学期                                 第四学期

1.800米                           30         1.  800米                            30

2.50米                       10       2.立定跳远                       10

3.篮球综合测评(Ⅰ)            40       3.篮球综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                     20

5.理论考试                                 5.理论考试                          

6.《国家大学生体质健康标准》测试       6.《国家大学生体质健康标准》测试

五、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

篮球综合评定

采用计时方法。测试者面向篮板抛球掷向篮板,跳起抢到篮板球时开表,向对面场地运球至中线与边线附近(第二学期增加做运球转身后)将球传给站在罚球线的接球人,再跑接传球做行进间上篮,不中必须补中后接球运球返回至对面罚球线中距离投篮,不中必须补中,共往返两次,以最后投中篮结束。技评与达标各占50%。

 

考试评定标准

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

篮球综合测评Ⅰ(秒)

50

55

65

75

80

4

篮球综合测评Ⅱ(秒)

45

50

60

65

75

 

 

六、大纲说明

1、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、课外活动。

②体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

2、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 800m(女);

5. 立定跳远; 6. 1分钟仰卧起坐(女)7.坐位体前屈   8. 50米

3、学生课外体育活动的组织与考核

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。

制定人:樊金东 程 征 贝庭谊 李建春 王素萍

 

《大学体育》选项课                                          

 

女子足球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—7

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程的性质与任务

课程的性质:足球选项课是面向本科二年级女学生设置的《大学体育》主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,提高足球技能为教学目标。主要介绍足球运动的基本技、战术、规则,引导学生确立足球为终身锻炼的运动项目。

基本任务:

1.发展学生耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍足球运动项目的基本技术、战术、规则。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

二、课程的基本内容

1 颠球:脚背正面、大腿颠球。

2 运球:脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球。

3 控球、过人技术:拉球、扣球。

4 脚背正面、内侧踢定位球技术。

5 脚内侧传接球。

6 头顶球技术:原地前额顶球、起跳前额顶球。

7 射门技术:脚背内侧、脚背正面射门、脚内侧射门。

8 运球变向射门。

9 掷界外球。

10 二过一进攻战术:斜传直插二过一、直传斜插二过一、回传反切二过一。

11区域防守战术:盯人、补位、夹击。

12教学比赛:五人制、九人制战术规则、裁判法。

三、教学内容时数分配表     

                            

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

 

长    跑

8

8

16

立定跳远,上肢力量、单双杠或俯卧撑

足球专项素质

 

 

 

 

 

颠球

18

18

36

运球,控球过人技术

脚内侧传接球技术

脚背内侧传球技术

正脚背踢球技术

射门技术

绕杆射门

头顶球技术

掷界外球技术

2过1进攻战术

区域(局部)防守战术

教学比赛、足球规则、裁判法(五人制和十一人制)

 

游    泳

6

6

12

考    试:考试办法见教学大纲

机    动(节日等布置理论作业)

合     计

36

36

72

 

四、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.800米                       30      1.800米                        30

2.50米                        10      2.立定跳远                     10

3.足球综合测评(Ⅰ)            40       3.足球综合测评(Ⅱ)             40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                    20

5.理论考试                                    5.理论考试                         

6.《国家大学生体质健康标准》测试        6.《国家大学生体质健康标准》测试

五、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

足球综合测评(Ⅰ

足球绕杆射门:采用计时方法,运球开始起表。测试者站在正对球门35米起点处,带球向前方距9.5米处的杆运球,运球绕过间距2.5米的4根杆后射门,球至球门线时停表。球打门柱时时间加1秒,未射中球门的时间加2秒。

足球综合测评(Ⅱ

脚内侧踢球:测试者采用脚内侧踢球动作要求,向前距10米处3米正方形圈内踢五次球,每个球20分,采用动作技评和计分方法评价,成绩权重比例各占50%。

比赛表现评价:通过学生在比赛中技战术水平的发挥进行技评。

足球综合测评(Ⅱ)权重比例:脚内侧踢球占30%,比赛表现占70%。

 

考试评定标准(暂定)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

足球综合测评Ⅰ(秒)

32

35

40

43

45

 

足球综合测评Ⅱ

(脚内侧踢球技评)

动作正确熟练、有力度、传球点准确

动作较熟练、正确、有一定力度、传球点较准确

动作较准确,但不太熟练,有一定力度,传球准确度较差

动作不协调、不熟练,力度差,传球点不准确

动作漏、错、不协调、不熟练,无力度和传球准确度

4

足球综合测评Ⅱ

比赛技战术发挥

 

六、大纲说明

1、体育成绩的考核原则

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括早操、课外活动。

②体育课理考试不合格者。

2)每学期旷课达5次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过5次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

2、《国家学生体质健康标准》测试项目

1.身高;2.体重;3.800m跑 4.肺活量;5.立定跳远;

6. 50米;7. 座位体前屈; 8.一分钟仰卧起坐。

3、学生课外体育活动的组织与考核:

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外活动。凡上体育课的学生,要求每周必须参加一次以上的课外活动,体育部每天7-8节课,在各体育场地设立辅导站,提供器材,安排辅导教师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容。

②俱乐部活动。要求每个学生参加学院或团委组织的一个单项体育俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛。

 

制定人:李龙洙  陈腊仙  程一军 孙  坚  解黎明  黄淮雷  车小辉  冯  聪 

 

  

《大学体育》选项课                                          

女子排球教学选项课教学纲要

课程编号:30210040­­—8

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于我校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程介绍

 

排球运动是由参加运动的人,以身体的任何部位相互在空中击球,使球不落地,既可隔网进行比赛,也可不设网进行击球游戏的一种体育项目,排球运动的形式多种多样,依据运动目的,竞赛规则,参与人数,比赛形式的不同而分类。目前,排球种类主要指6人制排球,沙滩排球,娱乐排球。娱乐排球又包括软式排球、气排球、妈妈排球、4人排球、9人排球,残疾人排球、草地排球、墙排球等。排球自诞生之日起,受到社会各界特别是青少年的喜爱,他们约几个有共同志趣的朋友,三、五成群,或到阳光下,广场边,尽情享受排球带来的欢乐。排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。

二、课程性质目的和任务

1.课程性质

公共体育排球选项课是一门针对高校非体育专业在校男女大学生开设。以排球运动基本理论与基本技术为主要教学内容的体育实践课程。

2.教学目的

排球选项课的教学目的是为了通过排球教、学、练增强学生体质,增进学生身体健康,发展学生运动能力,提高学生参与体育活动的积极性和自觉性,培养学生集体主义精神,促使学生的身心和谐发展。

3.教学任务

1通过排球运动基本理论教学,使学生初步了解排球运动的历史和现状以及发展趋势,激发学生参与该运动的兴趣。

2通过排球运动基本技战术教学,使学生基本掌握排球运动的基本技战术技能。

3通过排球教学比赛,排球竞赛规则和临场裁判的教学,使学生基本掌握主要的竞赛规则和裁判方法,培养学生对排球比赛的观赏兴趣和欣赏水平。

4通过身体素质的各种练习促进学生身体全面发展增强学生的体质和健康水平

5通过教学比赛,培养学生的团结合作、互帮互助的集体主义的优良品质,以及自信、自强、自主的心理素质和顽强拼搏的精神。

三、教学内容

① 准备姿势

② 移动:跨步移动、交叉步移动、滑步移动、前进后退步移动

③ 垫球:自垫、对垫、背垫、接发球

④ 传球:上手正面传球

⑤ 发球:正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球(女生介绍)

⑥ 扣球:原地对地扣球、徒手助跑起跳扣球、助跑起跳扣固定球、四号位扣球

⑦ 拦网:介绍原地起跳、移动拦网

⑧ 介绍排球基本战术

⑨ 教学比赛、六人制规则、裁判法

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核,在遵循学生个体差异的基础上,侧重学生的学习态度和学练过程的评价。凡下列情况之一体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。


 

五、教学内容时数分配表    

                                          

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。

2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

耐力素质练习

8

8

16

上、下肢力量素质练习

专项素质练习

 

移动步法、准备姿势

18

18

36

熟悉球性

垫    球

传    球

发    球

扣    球

拦    网

战术配合

教学比赛、排球规则、裁判法(沙排及室内气排球简介)

 

学生体质健康测试(达标)

6

6

12

学生体质健康测试(达标)

学生网上在线体育知识学习与理论测试

合        计

36

36

72

 

六、排球选项课考试内容及权值

考试内容                      权值(%)                              权值(%

第三学期                                 第四学期

1.50米                       10        1.立定跳远                     10

2. 800米                     30        2. 800米                     30                    

3.排球综合测评(Ⅰ)            40       3.排球综合测评(Ⅱ)             40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                    20

5.理论考试                                5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

 

七、排球项目测试方法与评定标准

2排球综合评定

① 量考:测试者每人发、垫、传5次,记成功次数,占总成绩的75%。

② 技评:根据学生发、垫、传完成动作规范、熟练情况给予技评得分,占总成绩的25%。③ 方法:A.学生在端线向对面场地发球;B.学生在6号位接球,且把球垫起高于网并落在       

本场三米线内;C.学生在3号位上手将球传至4号位方向且高于网,记成功次数。

 

排球考试评定标准

 

3

排球综合测评Ⅰ

发、垫、传每失误一次扣5分,占75%,技评分占25%

4

排球综合测评Ⅱ

发、垫、传每失误一次扣2分,占30%,比赛成绩分占70%

 

八、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

九、学生排球俱乐部的组织与实施

学生排球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(排球教学组)和团委负责组织指导,人员由排球组教师、学生会干部、学生体育骨干组成社会团体。每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后,在专项体育指导教师的辅导下组织开展排球俱乐部活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生排球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

制定者丁建国  鲍  勇  傅豹成  吴  玲  沈  洁  殷  娟

 

 

《大学体育》选项课                                          

健美操选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—9

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院健美操选项体育课班使用。

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

  • 课程介绍

健美操是一项深受广大同学们喜爱的、普及型极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。练习健美操可以锻炼身体的协调性、各个关节的灵活性,帮助我们强身健体,减肥塑身,陶冶情操。我们的健美操选项课内容就是针对我们广大学生的身体条件和特点所开设的,通过锻炼和学习提高学生的综合身体素质,提高学生对体育锻炼的爱好和兴趣,充分展现大学生的青春活力,积极阳光的生活态度,从而更加自信的迎接生活的挑战。

  • 教学任务与目标

1、通过健美操选项课的教学,使学生了解健美操运动的基本理论知识,为上好健美操实践课做好准备。

2、通过对健美操的分类、健美操的运动功能、运动特点的讲解激发学生学习健美操的动机和热情,使学生建立正确的健美操概念、端正学习态度,为上好健美操课打好基础。

3、通过健美操运动技术的学习和练习,培养学生对体育运动的爱好和兴趣,使学生掌握健美操运动的基本运动技能和科学的锻炼方法,使学生养成体育锻炼的良好习惯,从而提高学生体育锻炼的能力和适应各种环境的能力。

三、教学的基本内容

1、健美操的概念、分类、运动特点、运动功能的介绍,健美操创编、规则以及文字单线图记写法。

2、健美操基本动作练习(包括基本手形、手臂的动作、基本步伐、各种跑跳练习)

3、健美操锻炼标准三级动作,啦啦操规定动作的学习。

4、全国健美操锻炼标准等级内容的介绍学习和时尚流行课程介绍学习(包括有氧舞蹈、有氧拉丁、有氧街舞、形体瑜伽、器械健美操)。

5、身体素质练习:心肺功能的锻炼(如:中长跑练习或定时定量的不间断步伐跑跳练习)、专项素质练习(腰腹部和手臂的力量练习,肌肉和关节弹性的练习)。

四、体育成绩的考核

1、体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

②体育课理论作业不能认真完成者。

2、每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3、平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4、体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

五、教学内容时数分配表              

表 十二

 

类    别

 

合计

理论知识

1、健美操的概念,分类。

2、健美操运动特点,运动功能的介绍。

3、健美操动作文字和单线图结合的速记法。

3、健美操创编原则,评分规则裁判法的介绍。

4

4

8

 

 

 

 

心肺功能的锻炼(800米跑练习)

8

8

16

肌肉力量练习(仰卧起坐,平板撑练习)

专项素质(手臂、腰腹部力量练习;身体关节肌肉弹性练习)

健身健美操基本动作学习(包括基本手形、手臂的动作、基本步伐、各种跑跳练习、形体训练)。

18

18

36

健美操锻炼标准三级动作,啦啦操规定动作的学习。

全国健美操锻炼标准的介绍学习。

时尚健美操内容的介绍(包括有氧舞蹈、有氧拉丁、有氧街舞、形体瑜伽、器械健美操)。

健美操创编原则、裁判规则以及文字单线图记写法。

 

游    泳

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

六、健美操选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)              30                 800米(女)            30

2.引体向上(男)                       10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )              10       立定跳远   (女)             10

3.健美操综合测评(Ⅰ)         40     3.健美操综合测评(Ⅱ)           40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                  20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

七、 健美操项目测试方法与标准

(一)考试内容

1.专项技术:健美操锻炼标准规定套路,健美操自选套路

2.专项素质: 1000米(男)、800米(女);立定跳远。

 

                第一学期:健美操考试评定标准

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

健美操综合测评Ⅰ

 

动作正确熟练、优美、有力度、节奏感与表现力强 造型有难度、优美,队形多变到位,整齐划一

 

动作较熟练、正确、优美有一定力度、节奏感与表现力比较强,造型到位较优美,队形变化顺畅到位

 

动作较准确,但不太熟练,有一定力度,节奏感与表现力不够强,造型基本合格,队形变化清晰较顺畅

动作有错、不协调、不熟练节奏感与表现力一般 ,造型和队形变化进本合理清晰

动作漏、错、不协调、不熟练,无节奏和力度,造型和队形变化不合理不清晰

4

健美操综合测评Ⅱ

 

                 

 

 

 

 

     第二学期:健美操考试评定标准

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

健美操综合测评Ⅰ

成套动作编排新颖,队形变化流畅动作完成到位熟练,整齐划一,动作有力度、节奏感与表现力强

 

成套动作编排顺畅,动作较熟练,动作完成基本一致,动作正确、优美有一定力度、节奏感与表现力比较强

 

成套动作编排较顺畅,动作较准确,但不太熟练,一致性较差有一定力度,节奏感与表现力不够强

成套动作编排基本复合编排要求,动作基本完成到位,动作一致差,不熟练,节奏感和力度较差

成套动作编排不复合健美操特点,动作不协调、不熟练,无节奏和力度

4

健美操综合测评Ⅱ

 

 

 

 

 

 

《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

九、学生健美操俱乐部的组织与实施

学生健美操俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(健美操教学组)和团委负责组织指导,人员由健美操体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生健美操俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

制定者:袁  洁  陆善芬  张  燕  许彩艳  曾春慧  李银芳 徐家萍 张  跃 吴艳萍

 

 

 

 

《大学体育》选项课

 

乒乓球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—10

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:全校本科生二年级男女生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程介绍

乒乓球课程是以教学大纲为依据,在教学中注重“以人为本”,充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用,努力拓展课程的时间和空间,使学生了解乒乓球运动起源,发展,全面、系统地掌握乒乓球运动的基本理论、基本技术、基本技能,提高学生乒乓球基本技战术的运用能力和专项运动素质,并在此基础上掌握和养成终身受益的运动技能,着重培养学生终身锻炼的习惯和努力拼搏的体育精神。

 

二、教学目标:

1.通过乒乓球选项课的教学,使学生掌握乒乓球基本运动技能项目,并逐步形成体育特长,最终提高学生体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握乒乓球运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

三、教学内容

① 握拍法:直拍握法、横拍握法

② 站位与准备姿势

③ 基本步法:单步、换步、跳步、跨步、侧身步、交叉步

④ 发球:平击发球、左侧上下旋发球、转与不转发球

⑤ 接发球的方法:接上旋球、接下旋长球、接侧旋球等

⑥ 直拍反手推挡球和横拍反手快拨球

⑦攻球技术:正手近台快攻、正手扣杀球;结合技术:左推右攻

⑧搓球技术:慢搓、快搓

⑨ 弧圈球:前冲弧圈球、加转弧圈球

⑩ 双打

11 基本战术介绍:发球抢攻、接发球抢攻

12 教学比赛、规则、裁判法

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。体育成绩按不及格处理:

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

四、教学内容时数分配表     

 

类    别

 

合计

理论知识

1.乒乓球运动的起源和发展以及国际、国内重大赛事简介。

2.乒乓球健身价值及常见损伤防治。

3.乒乓球击球基本理论。

4.乒乓球比赛主要规则及裁判方法

4

4

8

 

 

 

 

灵敏素质

8

8

16

力量素质、耐力素质

专项素质

 

 

 

 

握拍(直拍握法、横拍握法)、姿势、站位、步法

18

18

36

发球(平击发球、左侧上下旋发球、转与不转发球)接发球

推、拨技术(直拍平挡和快推、横拍反手快拨)

攻球技术(正手近台快攻、正手扣杀球)

结合技术(推挡侧身攻、左推右攻、推测扑)

搓球技术(慢搓、快搓)

弧圈球(前冲弧圈球、加转弧圈球)

基本战术(发球抢攻战术、接发球战术、对攻战术、搓攻战术)

双打配合

教学比赛、乒乓球规则、裁判法

 

测    试

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

 

 

 

 

五、乒乓球选项课考试内容及权值

考试内容                     权值(%)                            权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.乒乓球综合测评(Ⅰ)          40     3.乒乓球综合测评(Ⅱ)           40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

六、 乒乓球项目测试方法与标准

1)推挡测评

(1)推挡:采用1分钟推挡,计1分钟推挡的次数;自己选择考核搭档(教师也可),一人考核,一人陪考,也可2人同时考核。;拣球时间计算在考核时间内(可准备三个球);达标考试和动作技评各占50%。

(2)发球:采用直线、斜线各发5个球,计合法发入区域的次数,达标考试和动作技评各占50%。

(3)正手攻球:采用1分钟攻球,计1分钟攻球次数。自由选择考核搭档(教师也可),1人考试,1人陪考;也可2人同时考核。捡球时间计算在考核时间内(可准备3个球);达标考试和动作技评各占50%。

2)比赛评定

通过比赛决出名次,按名次顺序由高到低给予成绩,成绩符合正态分布。

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);5. 立定跳远;

 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈      8. 50米。

 

制定者:樊晓飞  陶  渊  陈 静  卞康荣  王成祥

 

 

 

 

 

 

《大学体育》选项课                                          

 

轮滑球选项课教学纲要

课程编号:30210040­­—11

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

课程介绍

轮滑球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点,深受广大学生的喜爱。它能全面锻炼身体,提高学生的平衡、灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

 

一、教学任务与目标

1.通过轮滑球选项课的教学,使学生掌握轮滑球基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握轮滑球运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

二、教学内容

   滑行基本技术

① 基本姿势:陆地模仿姿势、基本站立姿势

② 基本滑行练习:直线向前、倒滑、惯性转弯、压步转弯,正滑转倒滑转身、倒滑转正滑转身、跳跃等。

③ 急停练习:右脚后自动器急停、急转弯急停、内八字急停、转身到T急停;

轮滑球基本技术

④ 运球:原地拨球,行进间运球,曲线运球

⑤ 传球:原地传接球、短传、长传、行进间传接球

⑥ 战术:少打多、多打少、

⑦ 规则:教学比赛、轮滑球规则、裁判法、

 

三、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

①体育课理论作业不能认真完成者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

四、教学内容时数分配表                

 

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远,台阶跳、单双杠或俯卧撑

专项素质

 

 

 

基本姿势(陆地模仿)

18

18

36

直线滑行(前滑、倒滑)

转    弯

急    停

拨    球

运    球

传、接球

教学比赛、规则、裁判法

 

游    泳

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

五、轮滑球选项课考试内容及权值

考试内容                   权值(%)                              权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.轮滑球综合测评(Ⅰ)          40     3.轮滑球综合测评(Ⅱ)           40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

六、轮滑球项目测试方法与标准

第三学期

(1)采用计时技评方法:测试者站在300米起终点,听到出发口令后开表计时,滑行300米后停表测试结束(如有在滑行时缩短距离视无效成绩)。测试(1)占70%。

(2)技评方法:测试者在20米内首先完成5个障碍的曲线滑行后,接惯性转弯急停,再折返直线倒滑,根据3个技术动作完成的正确、熟练、连惯来评定成绩。测试(2)占30%

第四学期

(1)教学比赛与裁判方法:本单元内的学生自由组队(每队6—8人),进行单循环教学比赛,按照比赛名次及班级队伍比例记比赛得分占50%;每队由队长组织比赛和安排裁判岗位,根据组织能力和对规则的理解能力技评得。测试(1)50%+20%。

(2)技评方法:测试者站在轮滑场中场线听开始口令后原地拨球(10—20次),直线滑行到球门底线折返,倒滑至中场线折返,带球运球绕过2米间距的5个障碍后把球传进球门内,考试结束。根据4个技术动作完成的正确、熟练、连惯来评定成绩。测试(2)占30%

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

八、学生轮滑球俱乐部的组织与实施

学生轮滑球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(轮滑球教学组)和团委负责组织指导,人员由轮滑球体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生轮滑球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

制定者:胡玉芹 乔仁波

 

《大学体育》选项课

  武术选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—12

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:上课学生要求身体健康、适宜运动;自备运动服装、运动鞋。

开课学院体育部

一、课程简介

武术运动是中华民族古老体育文化中的代表和精髓,具有独特风格和民族特点的体育运动项目,一直以来,在我国各级各类学校体育教育课程体系中,占有重要的地位。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、增进友谊、陶冶情操等功能,深受广大学生喜爱,在我国有着广泛的群众基础。

武术选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,介绍武术运动的基本技术、规则,引导学生确立武术为终身锻炼的运动项目。

二、教学任务:

1.发展学生耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍武术运动项目的基本技术、规则等。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

三、教学内容

1 基本功:手型、步型、腿法、跳跃动作等。

2 武术基本理论知识

3 武术基本功练习

4初级长拳

5初级剑

 

四、体育成绩的考核

 1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论作业不能认真完成者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

                                   表五、教学内容时数分配表

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远,上肢力量

专项素质

武术基本功:手型、步型、手法、步法、腿法

18

18

36

基本套路:初级长拳

基本套路:初级剑

 

体质测试达标

6

6

12

考    试

理论考试

合     计

36

36

72

 

 

 

 

六、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.武术综合测评(Ⅰ)             40     3.武术综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                  20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

七、测试方法与标准

武术考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

武术综合测评Ⅰ

姿势正确,套路熟练。劲力顺当,手眼配合好

姿势正确,套路较熟练(遗忘不超过两次),劲力较顺,能有手眼配合

姿势基本正确(手型、步型错误不超过两次),套路不够熟练(遗忘不超过三次)劲力较顺

姿势不正确(手型、步型错误累计不超过三次),套路不熟练(有多次遗忘但能够独立完成)

姿势不正确(手型、步型错误超过三次),套路不熟练(不能独立完成套路)

4

武术综合测评Ⅱ

 

八、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

九、学生俱乐部的组织与实施

学生参加课外体育俱乐部活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。

 

制定人: 黄  巍   李  岚  于桂林

                                                                          

 

《大学体育》选项课

羽毛球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—13

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:上课学生要求身体健康、适宜运动;自备运动服装、运动鞋。

开课学院体育部

一、课程简介

    羽毛球是学校体育教学内容之一,羽毛球教学是在遵循学校体育教育的客观规律的同时,根据羽毛球运动项目的特点,结合广大学生的兴趣爱好,在老师的指导帮助和学生的参与下,有目的.有计划.有组织的教育过程,是实现学校体育的目的和任务的重要途径。

 

 

二、教学任务和目标:

1.通过羽毛球选项课的教学,使学生掌握羽毛球基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握羽毛球运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

三、教学的基本内容

① 正手发高远球  反手发网前球

② 正手击高远球  正手击平快球

③ 正手吊网前球

④ 正手挑球  反手挑球

⑤ 正手杀球  接杀球

⑥ 单打战术  双打战术

⑦ 上网步法  后退步法 前后场连贯步法

⑧ 教学比赛的组织 羽毛球竞赛的规则与裁判法 球场礼仪

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

①课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

②体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

五、教学内容时数分配表

 

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

耐力素质:1000米  800米

8

8

16

力量素质:上肢力量单双杠或俯卧撑;下肢力量跳绳立定跳远、

速度素质:50米

 

 

握拍

18

18

36

正手发高远球  反手发网前球

正手击高远球  正手击平快球

正手吊网前球

正手挑球  反手挑球

正手杀球  接杀球

单打战术  双打战术

上网步法  后退步法 前后场连贯步法

教学比赛的组织、羽毛球竞赛的规则与裁判法  球场礼仪

 

体质测试

6

6

12

理论考试

机   动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

六、羽毛球选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);         20       1.素质:1000米(男);         20

800米(女)                20                 800米(女)                20

2.立定跳远                    10       2.立定跳远                     10

3.羽毛球综合测评(Ⅰ)         50       3.羽毛球综合测评(Ⅱ)          50

4.课堂表现                       20       4.课堂表现                         20

5.在线理论考试                                5.在线理论考试               

6.《国家大学生体质健康标准》            6.《国家大学生体质健康标准》

七、 羽毛球项目测试方法与标准

(1)正手发高远球:采用技评和达标的方法

达标:

测试者连续发正手高远球5个,把每个球的落点所在区域的分值相加为最高得分,满分为50分。正手发高远球的落点不在规定的分值区域,该球得分为0分。

正手发高远球的达标分值区域是单打场地的发球区,其分值划分如下:10分区为双打后发球线与端线之间的区域;6-9分区为前发球线与双打后发球线之间的区域,将该区域平均分成四等份,分别为6、7、8、9分值区域。

 

技评:

100-90分击球部位、挥拍路线正确,击球时机、位置准确,重心转换明显,发力顺畅,出球有力。

89—80分

击球部位、挥拍路线正确,击球时机、位置准确,重心转换较明显,发力顺畅,出球有力。

79—70分

击球部位、挥拍路线基本正确,击球时机、位置准确,重心转换不明显,发力不顺畅,出球较有力。

69—60分

击球部位、挥拍路线基本正确,击球时机、位置不准确,无重心转换,发力不顺畅,出球无力。

59分以下击球部位、挥拍路线不正确,击球时机、位置不准确,无重心转换,发力僵硬,出球无力,打不到球。

 

(2)正手击高远球:采用技评和达标方法。

技评:

100-90分击球部位、挥拍路线正确,击球时机、位置准确,重心转换明显,发力顺畅,出球有力。

89—80分

击球部位、挥拍路线正确,击球时机、位置准确,重心转换较明显,发力顺畅,出球有力。

79—70分

击球部位、挥拍路线基本正确,击球时机、位置准确,重心转换不明显,发力不顺畅,出球较有力。

69—60分

击球部位、挥拍路线基本正确,击球时机、位置不准确,无重心转换,发力不顺畅,出球无力。

59分以下击球部位、挥拍路线不正确,击球时机、位置不准确,无重心转换,发力僵硬,出球无力,打不到球。

达标:

测试者连续击正手高远球5个,把每个球的落点所在区域的分值相加为最高得分,满分为50分。正手击高远球的落点不在规定的分值区域,该球得分为0分。

正手击高远球的达标分值区域是两条单打边线和前发球线与双打后发球线之间的等分线及端线所围成的区域。其分值划分如下:10分区为双打后发球线与端线之间的区域;6-9分区为前发球线与双打后发球线之间的等分线至双打后发球线之间的区域,将该区域平均分成四等份,分别为6、7、8、9分值区域。

 

八、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米

九、学生羽毛球俱乐部的组织与实施

学生羽毛球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(羽毛球教学组)和团委负责组织指导,人员由羽毛球体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生羽毛球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

                                    制定人:李  杰  黄  巍  鹿江浩

 

 

 

 

 

《大学体育》选项课

 

 

体育舞蹈选项课教学纲要

课程编号:30210040­­—14

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:上课学生要求身体健康、适宜运动;自备运动服装、运动鞋。

开课学院体育部

 

  • 课程介绍

体育舞蹈也称作国际标准交谊舞,简称国标舞。它以人体为舞蹈表现工具,在音乐伴奏下,通过有艺术化的规范性动作,来表现特定舞蹈技术特征并展现一定艺术内涵的运动项目。作为一项特殊的运动,它既有体育运动的竞技特征,又有浓郁的舞蹈风格,是集合了不同国家、地域和民族特色的国际型舞蹈。体育舞蹈通过身体的各种形态技术动作表达出音乐的意境,并展示舞者内心的向往,使人陶醉在高尚的精神境界之中从而获得美的享受。起源于西方的它有着悠久的历史和广袤的文化底蕴。

体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构,分为标准舞和拉丁舞两大项群。标准舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹5种舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛5种舞。本校的体育舞蹈课程将全面为您介绍体育舞蹈的理论与实践知识,在实践课程中,以部分舞种(华尔兹、伦巴、恰恰)作为基础舞种进行教学。在教学过程中教师不但注重体育舞蹈套路的教授,增强学生体质,更强调学生对体育舞蹈项目的内在理解,陶冶学生情操,健身美体,提高学生审美能力和艺术修养,从而促使学生在德、智、体、美诸方面得到全面发展。

    

一、教学任务与目标

   1、通过学习体育舞蹈的基本知识 ,陶冶学生情操,改善学生身体形态培养学生的优雅气质风度,提高学生的人际交往能力和审美能力。

2、通过体育舞蹈基本动作、基本技术以及体育舞蹈套路的学习,掌握套路练习方法和培养学生自我锻炼的能力。

3、通过体育舞蹈竞赛规则与裁判法的学习,提高学生欣赏比赛水平以及组织比赛的能力。

4、通过体育舞蹈专项素质练习提高学生身体素质,增进健康。贯彻《国家学生体质健康标准》培养学生终身体育锻炼意识与习惯。

 

二、教学基本内容

(一)理论部分

1、介绍体育舞蹈的起源、发展、种类、特点

2、体育舞蹈基本常识

3、体育舞蹈竞赛规则与裁判法

4、体育舞蹈美学与审美教育

(二)实践部分

  1. 专项
  1. 华尔兹舞

基本姿态:基本站姿、单人舞姿、双人握抱舞姿

基本步法:左足并换步、右足并换步、左转步、右转步、弗步、

侧行追步、右旋转步

铜牌套路组合:左足并换步→右转步→右足并换步→左转步→弗步→侧行追步

              右转步→右旋转步→左转步

  1. 伦巴舞

基本姿态:基本站姿、基本手型手位、基本脚型脚位、单人舞姿、双人握抱舞姿

基本律动:原地转换重心、左右转换重心、“∞”字胯运动、库克拉恰

基本步法:方形步、1/8转步、1/4转步、纽约步、手接手步、定点转、扇形步、

          曲棍形转步、伦巴walk、臂下右转步

铜牌套路组合:开势位起步→扇形位→曲棍行转步→伦巴walk→臂下右转

→手接手→定点转

  1. 介绍交谊舞各舞种基本步
  2. 介绍恰恰恰舞铜牌套路组合
  1. 身体素质
  1. 专项素质:腿部力量、柔韧、平衡、速度、耐力
  2. 一般身体素质:各项体质健康标准
  3. 形体训练

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论作业不能认真完成者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 


 

 

四、教材和时数分配表               

                                                           

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

耐力素质

8

8

16

力量素质

速度素质

专项素质

体育舞蹈基本功

18

18

36

华尔兹舞

交谊舞(介绍各舞种基本步)

伦巴舞铜牌套路

恰恰恰舞铜牌套路(介绍)

 

体质测试

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

五、体育舞蹈选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);         20       1.素质:1000米(男);         20

800米(女)                20                 800米(女)                20

2.立定跳远                    10       2.立定跳远                     10

3.羽毛球综合测评(Ⅰ)         50       3.羽毛球综合测评(Ⅱ)          50

4.课堂表现                       20       4.课堂表现                         20

5.在线理论考试                                5.在线理论考试               

6.《国家大学生体质健康标准》            6.《国家大学生体质健康标准》

 

六、 体育舞蹈项目测试方法与标准

测试方法:

第一学期:单人(3-6人一组)或男女配合在规定音乐伴奏下完成华尔兹舞铜牌套路组合动作。

第一学期:单人(3-6人一组)或男女配合在规定音乐伴奏下完成伦巴舞铜牌套路组合动作。

 

评分标准:

体育舞蹈考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

体育舞蹈综合测评Ⅰ

舞步清晰、节奏准确、舞姿优美、动作标准熟练、舞蹈表现力强、音乐与动作和谐统一

舞步清晰、动作标准熟练、音乐节奏感与舞蹈表现力较强,但舞姿不够优美

舞步较清晰、音乐节奏感较强、动作不够标准熟练、舞姿不够优美

舞步不够清晰、动作不够熟练偶有错漏动作但基本能配合音乐完成动作套路

不能完成动作套路、动作与音乐节奏不符合

4

体育舞蹈综合测评Ⅱ

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 1000m跑(男)、800m跑(女); 4. 肺活量;

5. 立定跳远;6. 坐位体前屈;7.引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)8.50米跑

 

八、学生体育舞蹈俱乐部的组织与实施

学生体育舞蹈俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(体育舞蹈教学组)和团委负责组织指导,人员由体育舞蹈体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生体育舞蹈俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

                        制定人:冯  勇  于桂林  李银芳  张  跃  马文锋

 

 

 

 

 

《大学体育》选项课

                     街舞选项课教学纲要

课程编号:30210040­­—15

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院街舞选项体育课班使用。

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

  • 课程介绍

 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂。HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了breaking、poppin、locking等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)POPPING {机械舞}BREAKING{霹雳舞} WAVE  {电流}。NEW  SCHOOL  HIP-HOP是“原地性的 HIP-HOP”。它独有风格,注视大范围的移动以及脚步的动作。包括LOCKING{锁舞} POPPING{机械舞} HIP-HOP{嘻哈} HOUSE{浩室} ROBOT{机器人}等种类。

 街舞运动是一项集休闲、娱乐、健身多种功能于一身的新兴时尚类运动项目,具有增强肌肉弹性、韧带柔韧性,改善心肺功能的功效。街舞还是一种中低强度的时尚有氧运动,注重小关节运动,能协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,尤其对增强人体协调能力有重要作用。其特有的运动特点和锻炼效果,符合当代大学生的心理及生理特点,深受广大高校大学生的喜爱。

二、教学任务:

    1、使学生了解街舞的表现风格,对街舞有感性认识;

    2、学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作,培养学生对街舞的兴趣;

    3、围绕街舞动作的需求,开展身体素质练习,从而达到强身健体的目的。

    4、根据音乐和动作的不同,教会学生编排街舞成套表演动作,提高学生的整体素质。

三、基本教学内容

(1)理论部分:

    1.体育保健知识

有氧运动的好处;运动和自我防护;饮食的合理搭配;运动前后营养补充的误区;运动方式和意识中的误区。

2.专项理论知识

街舞起源与发展、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、比赛组织工作;街舞的音乐风格;街舞的动作编排原则与方法;街舞的健身作用及实用价值等。

(2)实践部分:

1.身体素质:重点发展专项身体素质练习,一般身体素质练习作为辅助项目。

2.专项技术:①.街舞基本功:头部、肩部、胸部、跨部的前后左右的移动、绕环,膝部、踝部的绕环;手臂、身体的波浪;膝部的弹动,脚步的蹬踏、跳转等。

②.组合动作:滑行开合、摩擦开合、转体180度、摆肩、左右摆膝、摆动恰恰、八字跳、交叉走、top rock和foot work的基本步、up-down的基本组合等。

③.套路动作:健身街舞套路和流行街舞套路动作。

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论作业不能认真完成者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

五、教学内容时数分配表

 

 

类别

                    学期

内 容                          

 

 

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

实    践       课

身体素质

耐力素质

8

8

16

力量素质

速度素质

专项素质

专项内容

街舞各个舞种基本功

18

18

36

健身街舞初级

HIP-HOP

BREAKING

JAZZ

其他舞种介绍

自编舞蹈

其他

体质测试

6

6

12

考  试

机  动(节日等布置理论作业)

合  计

36

36

72

 

六、街舞选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.街舞综合测评(Ⅰ)             40     3.街舞综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

七、 街舞项目测试方法与标准

测试方法

第一学期

六到八人一组,自选音乐对本学期所教授内容进行重新编排,形成一套完整舞蹈进行考试。(不建议添加自选动作)

第二学期

   六到八人一组,自选音乐,自选舞种,自选动作,编排出一套完整舞蹈进行考试。

 

街舞考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

街舞综合测评Ⅰ

动作优美,熟练,表现力强,服装有特色,队形变化新颖合理,音乐和动作和谐统一

动作较熟练、正确,表现力较强,队形变化合理,音乐动作比较统一

动作熟练但不够表现力队形变化比较合理,音乐和动作稍有脱节

动作有错、漏,不协调,队员之间队形变化有明显漏洞,音乐与动作有明显脱节

动作严重错 漏,不协调无节奏,队形变化少于四次,音乐与动作不匹配

4

街舞综合测评Ⅱ

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.坐位体前屈   8. 50米。

 

 

八、学生街舞俱乐部的组织与实施

学生街舞俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(街舞教学组)和团委负责组织指导,人员由街舞体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生街舞俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

 

 

                                            制定人:马文锋  吴艳萍

 

 

《大学体育》选项课                                          

 

瑜伽选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—16

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院健美操选项体育课班使用。

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

  • 课程介绍:

     瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我,现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。现代瑜伽由呼吸法,体位法,冥想所组成,是一种在自然健康的环境下,伴随着悠扬的音乐,用意念指引着自己的肢体,舒缓流畅的练习各种动作,同时配合呼吸,来达到调整身心,塑造形体,提高气质,增强体魄的作用。我们所开设的瑜伽选项课,是一项专门针对大学生的生活和学习环境与状态所制定的一套瑜伽课程,适合不同身体条件的所有大学生进行练习,通过瑜伽课程提高学生各个器官的功能,增强学生的体制,锻炼学生的意志力和对情绪的控制能力,运动强度适中,在宁静,舒缓,祥和的气氛中,给学生带来健康、自信、美丽和快乐,是学生充满自信的迎接生活的每一天。

  • 教学任务与目标:

1.通过瑜伽选项课的教学是学生了解瑜伽,认识瑜伽,掌握一门新的体育锻练项目。

2.通过瑜伽选项课的教学,使学生掌握瑜伽基本运动技能,并逐步形成体育特长,提 高学生的体能和对环境的适应能力。

3.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握瑜伽运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

三、教学的基本内容

1.瑜伽热身操

(1)颈部练习;(2)肩部练习;(3)腰部练习;(4)腿部练习;

2.瑜伽坐姿练习

(1)至善坐(动作组合);(2)金刚坐(动作组合);(3)半莲坐(动作组合)

3.瑜伽体位练习

(1)各种体位组合;(2)拜日十二式

4.瑜伽放松练习

(1)婴儿式;(2)鳄鱼式;(3)瑜伽休息术

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 不参加《国家学生体质健康标准》测试或测试成绩不完整者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

五、教学内容时数分配表

 

 

类    别

 

合计

理论知识

1.瑜伽的起源及锻炼价值,介绍瑜伽呼吸法及注意事项。

2. 舞韵瑜伽的创编原则和评分规则

3. 瑜伽体位文字和单线图速记法

4

4

8

 

 

 

 

心肺功能练习(800米跑练习)

8

8

16

肌肉力量和弹性的练习,关节的灵活性练习

专项素质练习

瑜伽热身操

18

18

36

瑜伽坐姿练习

瑜伽体位练习

瑜伽放松练习

 

游    泳

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

六、瑜伽选项课考试内容及权值

   考试内容                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.瑜伽综合测评(Ⅰ)             40     3.瑜伽综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

七、 瑜伽项目测试方法与标准

(一)考试内容

1.专项技术:拜日十二式;舞韵瑜伽。

2.专项素质: 1000米(男)、800米(女);立定跳远。

(二)评分标准

                      第一学期瑜伽考核评分标准

 

分 值

标      准

90—100

(优秀)

动作技术规范、准确,连接自然流畅,身体协调,呼吸与瑜伽姿势配合自然。

80—89

(良好)

动作技术基本规范,准确,连接较自然流畅,身体协调,呼吸与瑜伽姿势配合自然。。

70—79

(中等)

动作技术较规范,连接不太流畅,身体稍僵硬,呼吸与瑜伽姿势配合较自然。

60—69

(合格)

动作技术不太规范,身体不太协调,僵硬,呼吸与瑜伽姿势配合不太自然。

0—59

(不合格)

动作技术不规范并且身体不协调,僵硬,没有呼吸的配合。

 

                           第二学期瑜伽考核评分标准

 

分 值

标      准

90—100

(优秀)

体位、造型的编排与分配合理,体位难度较高,动作技术规范、准确,连接自然流畅,身体协调,呼吸与瑜伽姿势配合自然,舞步与队形变化配合流畅优美。

80—89

(良好)

体位、造型的编排与分配合理,动作技术基本规范,准确,连接较自然流畅,身体协调,呼吸与瑜伽姿势配合自然,舞步与队形变化配合相对流畅优美。。

70—79

(中等)

体位、造型的编排与分配基本合理,动作技术较规范,连接不太流畅,身体稍僵硬,呼吸与瑜伽姿势配合较自然。

60—69

(合格)

体位、造型的编排与分配较合理,动作技术不太规范,身体不太协调,僵硬,呼吸与瑜伽姿势配合不太自然。

0—59

(不合格)

体位、造型的编排与分配不合理,动作技术不规范并且身体不协调,僵硬,没有呼吸的配合。

 

八、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

九、学生瑜伽俱乐部的组织与实施

学生瑜伽俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(健美操教学组)和团委负责组织指导,人员由瑜伽体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生瑜伽俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

 

《大学体育》选项课                                        

 

游泳选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—17

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院游泳选项体育课班使用

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程简介

   游泳是凭借自身的动作和与水的相互作用,在水里进行运动的一种体育项目,也是人们生活和劳动中的实用技能。游泳能充分利用日光、空气和水等自然条件进行身体锻炼,深受广大学生喜爱。通过游泳锻炼,能提高心肺功能,促进新陈代谢,培养勇敢顽强的意志品质,促进身心素质的全面发展。

   游泳课主要讲授专项基础知识、基本技能,使学生掌握游泳的基本技能,具备技评与达标的能力。

 

二、教学任务:

1.通过游泳选项课的教学,使学生掌握游泳基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握游泳运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

三、教学内容

① 熟悉水性练习,水中游戏

② 蛙泳

③ 蛙泳转身、出发

④ 介绍自由泳,仰泳

⑤ 介绍水中自救

⑥ 比赛规则、裁判法

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

②理论考核不合格。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

五、教学内容时数分配表

                                                            

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远、单双杠或俯卧撑、跳绳

专项素质

 

 

熟悉水性、水中游戏

18

18

36

蛙泳蹬腿

蛙泳划手

蛙泳划手与呼吸配合练习

蛙泳分解配合

完整蛙泳配合与蛙泳转身

介绍自由泳,仰泳

介绍水中自救

教学比赛、裁判法

 

游泳、安全与卫生常识

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合    计

36

36

72

 

五、游泳选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.游泳综合测评(Ⅰ)             40     3.游泳综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

六、 游泳项目测试方法与标准

采用计时方法。测试者连续游进25米,以游进时间计算成绩。达标考试和动作技评各占50%。

游泳考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

游泳综合测评Ⅰ(秒)

27

30

35

38

40

4

游泳综合测评Ⅱ(秒)

26

28

33

36

38

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

 

八、学生游泳俱乐部的组织与实施

学生游泳俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(游泳教学组)和团委负责组织指导,人员由游泳体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生游泳俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

                                                         制定人:姜  微

 

 

 

 

《大学体育》选项课                                     

 

 

跆拳道选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—18

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程介绍

     跆拳道(韩文:태권도 英文: Taekwondo)是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术,是一项运用手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,它以技击格斗为核心,以修身养性为基础,以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练,可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此,它和中国武术一样,已经超越了一般意义上的竞技体育运动。
    跆拳道的本意由三方面组成,跆(TAE)是表示以脚踢;拳(KWON)是以拳头击打;道(DO)是一种精巧的艺术方法,同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%甚至更多。传统跆拳道包括有品式(套路)、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分,包括品式、搏击和功力检验三部分,它技术动作简单、实用、易学,寓搏击、规范、教育于一身。

跆拳道的技术动作是由全身协调配合,主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展,具有强身健体的作用。   

跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。增强击打和抗击打能力。因此,在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。跆拳道推崇"礼始礼终"的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻,忍耐克己,百折不挠。通过跆拳道的训练,可以培养练习者坚韧不拔,勇敢无畏,顽强坚毅的意志品质,尤其讲究"未曾学艺先学礼,未曾习武先习德"。

二、教学任务:

1.通过跆拳道选项课的教学,使学生掌握跆拳道基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握跆拳道运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

三、教学内容:

(一)理论部分:

    1.体育保健知识

有氧运动的好处;运动和自我防护;饮食的合理搭配;运动前后营养补充的误区;运动方式和意识中的误区。

2.专项理论知识

跆拳道起源与发展、特点和作用、内容分类、考级标准、比赛内容等;跆拳道的训练风格、十二字精神、级位与段位、腰带颜色的象征意义、道带的系法与道服的叠法;跆拳道的健身作用及实用价值等。

(二)实践部分:

1.身体素质:重点发展专项身体素质练习,一般身体素质练习作为辅助项目。

2.专项技术:

 

① 礼仪:向国旗行礼及师生行礼。

② 品势:太极八章(第一章、第二章)。

③ 基本步型:并步、开立步、准备势、弓步、前行步、三七步、马步。

④ 基本步法:跳换步、前花步、后滑步、上步、撤步、前垫步、后垫步。

⑤ 初级腿法:前踢、横踢、 横踢转扣踢、侧踢、后踢、里合下劈、外摆下劈、推踢。

⑥ 中级腿法:下劈(曲腿上,直腿下前腿下劈、滑步下劈)、后旋踢 (360度后旋踢、进步后旋踢)、 腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢。

⑦ 高级腿法:双飞、旋风踢、腾空后踢、腾空后旋踢、360度单脚后旋踢、540度腾空后旋踢。

⑧ 跆拳道口令:一 One           HANAH 喊那

二 Two            DUHL 斗儿

三 Three          SEHT 色

四 Four           HEHT 内

五 Five           DASEOT 他司 

六 Six            YEOSEOT 有司

七 Seven          LLGOP 依古

八 Eight          YEODUL 呀斗

九 Nine           SHOP 啊户

十 Ten            YEOL 由儿

蓝 Blueness       CHUNG 从

红 Red            HONG 红 

立正 Attention    Charyo 查里呕

敬礼 Bow          KYEONG-PYE 跟里

 

四、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

四、教学内容时数分配表                

                                表 八

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

 

耐力素质

8

8

16

力量素质

专项素质(柔韧、速度、下肢及腰腹核心力量)

跆拳道基本姿势、基本步法

18

18

36

跆拳道基本腿法

跆拳道腿法组合动作

跆拳道基本战术

跆拳道品势:太极一、二章

 

体质测试

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合计

36

36

72

 

五、跆拳道选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.1000米(男);800米(女)    30       1.1000米(男);800米(女)   30

2.引体向上(男);50m跑(女)  10       2.立定跳远                    10

3.跆拳道品势:太极一章          15       3.跆拳道品势:太极二章           15

   跆拳道基本腿法               25          跆拳道腿法组合              25

4.课内外活动表现                   20        4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                                

6.《国家大学生体质健康标准》             6.《国家大学生体质健康标准》

六、 跆拳道项目测试方法与标准

测试方法

第一学期:基本腿法测试采用技评(百分制)方法。学生两人一组,开始实战姿势踢击脚靶,踢击完成后还原成实战姿势。左右腿各踢3次。要求踢击前后相互行礼。

第二学期:腿法组合测试采用技评(百分制)方法。学生单独完成行进间腿法组合动作。要求三种腿法以上、十次以上连踢,踢击前后向老师行礼。

太极一、二章测试采用技评(百分制)方法。学生独立完成整套动作。   

测试标准

 

测试项目

评定标准

得分

技术动作协调正确,击打效果明显

88-100

技术动作较协调正确,击打效果一般

87-76

技术动作没有明显错误,击打正确

60-75

技术动作不正确

0-60

太极

一、二章

技评

动作正确,流畅,有力度,步法干净利索,独立完成

90-100

动作正确,流畅,独立完成

70-89

动作基本正确,独立完成

60-69

动作有错误,不能独立完成

0-59

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

八、学生跆拳道俱乐部的组织与实施

学生跆拳道俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(跆拳道教学组)和团委负责组织指导,人员由跆拳道体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生跆拳道俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

制定人:李  岚  黄  巍

 

 

 

《大学体育》选项课    

网球选项课教学纲要

                                                  

 

课程编号:30210040­­—19

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、教学任务:

1.通过网球选项课的教学,使学生掌握网球基本运动技能项目,并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

2.培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握网球运动的基本理论知识,基本技能和科学锻炼方法,养成体育锻炼的良好习惯。

3.培养爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

 

二、教学内容

① 握拍的方法

② 准备姿势和击球点等要领

③ 正、反手击球

④ 发球:下手发球、正面上手发球

⑤ 网前截击球

⑥ 削球

⑦ 单打战术

⑧ 双打战术

⑨ 教学比赛、规则、裁判法

 

三、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

①课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课在线理论学习及作业不能认真完成者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

四、教学内容时数分配表               

                              

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

灵敏素质

8

8

16

力量素质

专项素质

握拍、准备姿势、移动

18

18

36

正手击球

反手击球

发    球

网前截击球、削球

单打战术

双打战术

教学比赛、网球规则、裁判法

 

趣味网球拓展

6

6

12

考    试

机    动(在线理论考试)

合    计

36

36

72

 

五、网球选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.网球综合测评(Ⅰ)             40     3.网球综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

六、网球项目测试方法与标准

采用计数方法对正、反手抽球技评。测试者发球后接正手、反手球,反复5轮,计击到位的有效球次数。考试内容:第三学期考核发球;第四学期考核接发球。达标考试和动作技评各占50%。

网球考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

网球综合测评Ⅰ

采用计数方法对正、反手抽球技评。测试者发球后接正手、反手球,反复5轮,计击到位的有效球次数。考试内容:第一学期考核发球;第二学期考核接发球。达标考试和动作技评各占50%。

4

网球综合测评Ⅱ

采用计数方法对正、反手抽球技评。测试者发球后接正手、反手球,反复5轮,计击到位的有效球次数。考试内容:第一学期考核发球;第二学期考核接发球。达标考试和动作技评各占50%。

 

七、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.坐位体前屈   8. 50米。

 

八、学生网球俱乐部的组织与实施

学生网球俱乐部是在校体育工作委员会领导下,由体育部(网球教学组)和团委负责组织指导,人员由网球体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划,报体育部群体竞赛室,经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员,学生网球俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。

 

制定人: 鹿江浩  郑晓容  宋恒茂  邹文杰

 

 

 

《大学体育》选项课                                            

 

男子健美选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—20

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

男子健美选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,介绍男子健美运动的基本技术、战术、规则,引导学生确立男子健美为终身锻炼的运动项目。

基本任务:

1.发展学生耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍男子健美运动项目的基本技术、战术、规则。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

二、课程的基本内容

1 手握器械方法:正握、反握、反正握、宽握、窄握

2 主要肌群的训练方法:

A、胸大肌:卧推、飞鸟、双臂屈伸(撑双杠)

B、背阔肌:悬垂引体、杠铃体前划船

C、肱二头肌:杠铃、哑铃弯举

D、肱三头肌:窄握推举、附身拉滑轮

E、三角肌:颈上推、哑铃侧平举

F、股四头肌:深蹲

G、小腿肌群:负重提踵

3 展示肌肉的7个规定动作:前展肱二头肌、前展背阔肌、侧展胸肌、后展肱二头肌、后展背阔肌、侧展肱三头肌、前展腹部肌和腿部肌

 

三、教学内容时数分配表             

                              

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远,台阶跳、单双杠或俯卧撑

杠铃、哑铃

18

18

36

组合器械练习

七个规定造型

2分钟自选动作组合

 

游    泳

6

6

12

考    试

体质测试达标

合     计

36

36

72

四、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.男子健美综合测评(Ⅰ)         40     3.男子健美综合测评(Ⅱ)          40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

 

五、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

健美综合测评Ⅰ

体形匀称、肌肉发达、线条清晰、动作优美

体形匀称、肌肉发达、线条较清晰、动作优美

体形较匀称、主要肌肉具有轮廓、能完成动作

体形欠匀称、肌肉无明显轮廓、基本能完成动作

体形不匀称、全身脂肪厚、不能正确完成动作

4

健美综合测评Ⅱ

六、大纲说明

1、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、课外活动。

②体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

2、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

 

3、学生课外体育活动的组织与考核

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。

 

制定人:刘忠胜

                                            

 

 

 

《大学体育》选项课                                         

 

女子形体选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—21

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

  • 课程介绍

      形体课通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段,结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习,主要目的是融健身、健心、健美为一体,塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习,姿态练习,协调练习为主要手段,来改变体形的原始状态,提高人体运动系统的灵活性,控制力和表现力,培养高雅气质,并向学生进行美育教育的一门专业课。在塑造健美的形体,提高了柔韧性、协调性、灵敏性、节奏感合身体素质的同时,还可以加强学生与人交往、沟通、协调的能力。经过系统形体训练的学生,一般身体匀称,举止得体,行如风,坐如钟,立如松,睡如弓,落落大方,充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等)、韵律操、健美操、垫上组合练习。、

二、教学任务

1.让学生了解自身的形体,并通过正取和优美的基本姿态训练提高形体美。

2.通过音乐和舞蹈基本功的学习,提高审美能力和自身的身体素质。

3.自我美的塑造,使动作美达到和谐、统一。在形体训练的过程中,让人们逐渐感到身心的合一,注重气质的培养。

三、基本教学内容

1、理论部分:

   (1).体育保健知识

  有氧运动的好处;运动和自我防护;饮食的合理搭配;运动前后营养补充的误区;运动方式和意识中的误区。

  (2).专项理论知识

  形体课的特点和作用、内容分类、音乐风格、动作编排原则与方法;形体训练的健身作用及实用价值等。

2、实践部分:

(1) 基本姿态训练:坐姿、站姿、走姿;头、肩、胸、腰、腿

(2 )芭蕾舞基本功:手型、手位、脚位。

(3 )舞姿:垫上组合、控制组合、基本姿态操,华尔兹双人舞。

(4 )把杆:下蹲,擦地、小踢腿等基本练习。

(5 )身体素质:柔韧性、力量、平衡。

  • 体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、俱乐部活动。

② 体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理

 

五、教学内容和时数分配表    

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

 

 

耐力素质

8

8

16

力量素质

速度素质

专项素质

基本姿态训练:坐姿、站姿、走姿;头、肩、胸、腰、腿

18

18

36

芭蕾舞基本功:手型、手位、脚位;把杆基本功练习

成套动作:地面组合、基本姿态操,华尔兹集体舞

根据音乐风格自编成套形体舞蹈

 

体质测试

6

6

12

考    试

机    动(节日等布置理论作业)

合     计

36

36

72

                       

 

六、形体选项课考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.1000米(男);800米(女)    30       1.1000米(男);800米(女)   30

2.引体向上(男);50m跑(女)  10       2.立定跳远                    10

3.形体综合测评(Ⅰ)             50       3.形体综合测评(Ⅱ)            50

4.平时成绩                      20       4.平时成绩                          20

5.理论考试                                     5.理论考试                           

6.《国家大学生体质健康标准》            6.《国家大学生体质健康标准》

七、形体项目测试方法与标准

测试方法

第一学期:3-6人一组,对本学期所教授内容进行重新编排队形,形成一套完整舞蹈进行考试。(不建议添加自选动作)

    第二学期:3-6人一组,抽签选择音乐,根据音乐的不同风格自编动作,编排出一套完整舞蹈进行考试。

形体考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

形体综合测评Ⅰ

动作正确优美与表现力强,服装有特色,队形变化新颖合理,音乐和动作和谐统一

动作较熟练、正确,表现力较强,队形变化合理,音乐动作比较统一

动作熟练但不够表现力队形变化比较合理,音乐和动作稍有脱节

动作有错、漏,不协调,队员之间队形变化有明显漏洞,音乐与动作有明显脱节

动作严重错 漏,不协调无节奏,队形变化少于四次,音乐与动作不匹配

4

形体综合测评Ⅱ

八、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 1000m跑(男)、800m跑(女); 4. 肺活量;

5. 立定跳远; 6. 坐位体前屈;7.引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)

                       8.50米跑

 

制定人:李银芳  吴艳萍

 

                                           

《大学体育》选项课                                            

散打选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—22

学    分:2

学    时:72(其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

 

一、课程的性质与任务

散打选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,介绍散打运动的基本技术、战术、规则,引导学生确立散打为终身锻炼的运动项目。

基本任务:

1.发展学生耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍散打运动项目的基本技术、战术、规则。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

二、课程的基本内容

1 介绍拳法、腿法

2 学习各种摔法

 3 介绍二人一组实战练习

 4 学习技击法

5 介绍散打实战技法

6 散打规则、裁判法

 

三、教学内容时数分配表  

 

 

类别

               学期

内 容                          

 

 

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

实      践       课

身体素质

中  长  跑

8

8

16

立定跳远、台阶跳、单双杠或俯卧撑

专项素质

专 项 内 容

手形、步形

18

18

36

步法练习

左、右手拳法练习

行进向步法练习   左、右挂挡防守练习

行进向步法练习   左、右拍压防守练习

腿法练习

摔法练习

技战术综合实践练习

其他

游  泳

6

6

12

考  试

体质测试达标

合  计

36

36

72

                                                                     

四、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.散打综合测评(Ⅰ)             40     3.散打综合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

 

五、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

散打考试评定标准(参考)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

散打综合测评Ⅰ

攻防动作基本功扎实正确。上下肢结合发力快速有力,自编套路拳法,腿法,步法运用熟练

攻防动作基本功扎实,攻击时发力较快有力,自编套路较熟练

基本功不太扎实有一定的攻击能力自编套路不太熟练

基本功不扎实,攻击时发力不够,自编套路不太熟练,动作有错不协调

没有基本功,不会攻击,动作错误不协调,自编套路不会做攻防协作

4

散打综合测评Ⅱ

六、大纲说明

1、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、课外活动。

②体育课理考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

2、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

3、学生课外体育活动的组织与考核

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。

 

制定人:刘忠胜  黄  巍  于桂林

                                   

《大学体育》选项课                                         

     女子防身术选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—23

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、课程简介

   防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。《女子防身术选项课》课程,是针对全院二年级大学女生开设的一门课程。它是以身体练习为主要手段,通过合理的教学和科学的锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。女子防身术课程也是学校课程体系《体育与健康》的组成部分,是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养学生全面发展的重要途径。《女子防身术选项课》课程既是一项新颖的体育项目,又是中国传统体育项目的一部分,学生通过女子防身术选项课的学习,能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。女子防身术课程对发展学生身体素质,调动学生参与体育活动的积极性,培养他们对参与体育运动的兴趣,养成自觉锻炼的习惯,培养终身体育的意识。

二、课程的性质与任务

女子防身术选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,介绍女子防身术运动的基本技术、战术、规则,引导学生确立女子防身术为终身锻炼的运动项目。

基本任务:

1.发展学生耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍女子防身术运动项目的基本技术、战术、规则。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

三、课程的基本内容

1 形体训练

2 介绍拳法、步法

3 学习脱身法

4 学习技击法

5 学习防身技能

三、教学内容时数分配表          

                       

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

 

 

4

4

8

 

 

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远、台阶跳、单双杠或俯卧撑

专项素质

形体练习

18

18

36

手形、步法、拳法

女子防身自卫术各项技能

防身术自项技能

 

游    泳

6

6

12

考    试:

体质测试达标

合     计

36

36

72

四、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.防身术综合测评(Ⅰ)          40     3.防身术合测评(Ⅱ)              40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                   

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

五、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

 

学期

技评与得分

100-90

89-80

79-70

69-60

59-50

3

防身术综合测评Ⅰ

攻防动作基本功扎实正确。上下肢结合发力快速有力,自编套路拳法,腿法,步法运用熟练。

攻防动作基本功扎实,攻击时发力较快有力,自编套路较熟练。

基本功不太扎实有一定的攻击能力自编套路不太熟练。

基本功不扎实,攻击时发力不够,自编套路不太熟练,动作有错不协调。

没有基本功,不会攻击,动作错误不协调,自编套路不会做攻防协作。

4

防身术综合测评Ⅱ

六、大纲说明

1、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、课外活动。

② 体育课理考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

2、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.坐位体前屈  8. 50米。

3、学生课外体育活动的组织与考核

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。              

 

制定人: 李  岚  黄  巍  于桂林

 

 

 

 《大学体育》选项课                                          

 

橄榄球选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—24

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本计划适用于普通高等学校本科生、民办本科生、继续教育学院、留学生、研究生

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋;身体健康、适宜参加运动。

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

橄榄球选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识,提高身体素质,介绍橄榄球运动的基本技术、战术、规则,引导学生确立橄榄球为终身锻炼的运动项目。

基本任务:

1.发展学生耐力、力量、速度和人体健康密切相关的身体素质,增强心血管系统的机能,改善人体形态、机能、增进健康。

2.介绍橄榄球运动项目的基本技术、战术、规则。

3.树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取的精神风貌。

二、课程的基本内容

1 传接球:传短、长球,接水平球,接高空球

2 捡球:捡地上静止或滚动中的球

3 抛接球:自抛自接,接他人抛的球

4 踢球:踢定位球,踢手抛球,踢高空球,踢地滚球

5 正集团

6 争边球

7 冒尔

8 拉克

9 拓克路:静止中,跑动中

 

三、教学内容时数分配表            

                               

 

类    别

 

合计

理论知识

1.了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。2.掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法,能够进行体质健康状况的自我评价。

3.体育理论知识的学习与网上在线考试,参见教材《大学体育教程》,江苏大学出版社。

4

4

8

 

 

 

 

中  长  跑

8

8

16

立定跳远,台阶跳、单双杠或俯卧撑

专项素质

 

 

传、接球技术

18

18

36

踢球技术

正集团、争边球技术

拓克路技术

冒尔、拉克技术

战术配合

教学比赛、橄榄球规则、裁判法

 

游    泳

6

6

12

考    试:考试办法见教学大纲

机    动(节日等布置理论作业)

合     计

36

36

72

四、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第三学期                                 第四学期

1.素质:1000米(男);        30      1.素质:1000米(男);         30

800米(女)                30                 800米(女)           30

2.引体向上(男)                         10      2.立定跳远  (男)              10

50米(女 )               10       立定跳远   (女)             10

3.橄榄球综合测评(Ⅰ)          40     3.橄榄球综合测评(Ⅱ)           40

4.课内外活动表现                   20       4.课内外活动表现                   20

5.理论考试                                     5.理论考试                    

6.《国家大学生体质健康标准》           6.《国家大学生体质健康标准》

五、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

综合测评。采用计数方法。测试者2人间隔4-5米,相互传球50次,然后一方踢高空球(不低于5米)另一方接住,再交换一次。

六、大纲说明

1、体育成绩的考核原则

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

① 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、课外活动。

② 体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

2、《国家学生体质健康标准》测试项目

1. 身高;2. 体重;3. 肺活量; 4. 1000m(男)、800m(女);

5. 立定跳远; 6. 引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)7.体前屈8. 50米。

3、学生课外体育活动的组织与考核

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。

 

制定人:黄淮雷 

 

 

《大学体育》选项课                                        

 

保健选项课教学纲要

 

课程编号:30210040­­—25

学    分:2

学    时:72 (其中:讲课学时:72  实践学时:15 )

适用专业:本课程适用于普通高校本科生不适宜剧烈运动,有生理障碍的或慢性疾病的大学生。

教    材:《大学体育教程》,王武年主编,江苏大学出版社,2015年8月

课程要求:要求上课学生穿运动服运动鞋

开课学院体育部

 

一、课程简介

本课程适用于普通高校本科生不适宜剧烈运动,有生理障碍的或慢性疾病的人群;通过保健课的学习,提高身体素质,改善身体壮况。

 

二、课程的性质与任务

1.使学生掌握体育基础理论和保健知识,掌握有益于身心健康、有益于加速康复的锻炼身体的几种方法。

2.培养学生根据自己健康状况选择锻炼身体的手段和方法的能力,养成锻炼身体的习惯,为终身受益奠定基础。

3.培养乐观向上,充满信心的精神和勇于克服困难的坚强意志。增强学生的参与意识。

三、课程的基本内容

1 太极拳

2 健身跑、走

3 排球:自垫;自传;对传;对垫;隔网传、垫

4 羽毛球:步法、发球、接高远球

5 健身气功

6 篮球:原地投篮、传球

7乒乓球:握拍,发球,推挡,攻球

 

四、教学内容时数分配表            

                          

 

类    别

 

合计

理论知识

1.运动处方的制定

2.太极拳,健身气功对人体的锻炼价值

3.网上体育理论作业。

4

4

4

4

16

 

 

24式太极拳

12

12

2

4

128

健身气功

 

 

8

4

自定运动处方锻炼

4

4

4

6

乒 乓 球

 

 

8

8

羽 毛 球

8

8

2

2

考    试

4

4

4

4

机    动(节日等布置理论作业)

4

4

4

4

合    计

36

36

36

36

144

五、考试内容及权值

考试内容                                                           权值(%

第一学期                                 第二学期

1.24式太极拳1-12式          40        1.24式太极拳1-24          40

2.羽毛球                      20        2.羽毛球                   20

3.课堂表现                    30        3.课堂表现                 30

4.理论作业                    10        4.理论作业                 10

                               

第三学期                                 第四学期

1.健身气功                   40         1.乒乓球                   40

2.乒乓球                     20         2.个人运动处方             20

3.课堂表现                   30         3.课堂表现                 30

4.理论作业                   10         4.理论作业                 10

六、测试方法与标准(参见《总纲》附件:考试方法说明)

七、大纲说明

1、体育成绩的考核

1)体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价,尊重学生的个体差异。

下列情况体育成绩按不及格处理:

1 课外体育活动缺1/3者,包括:早操、课外活动。

2体育课理论考试不合格者。

2)每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者,本学期体育课需重修。

3)平时表现考核办法:请假1次、迟到、早退二次扣1分,旷课一次扣3分,超过4次重修;课外锻炼活动缺一次扣1分。

4)体育课缓考必须由学生本人提出申请,经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案,并将申请表交体育教研室同意后方可执行,否则按旷考处理。

 

3、学生课外体育活动的组织与考核

学生参加课外体育活动的组织形式有二种:

①课外练习。凡上体育课的学生,每周必修参加一次以上的课外练习,体育部每天7-8节课,在体育场馆设立辅导站,提供器材,安排辅导老师并进行考勤,学生练习课堂所学的内容;

②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部,体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛,比赛成绩优秀的学生,在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。

 

制定人:王成祥  贝庭谊  李  岚

 

 

 

 

 

 

三、 体育公选课

 

《大学体育》选修课

篮球规则与裁判法

 

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:9   实践学时:4.5  考试学时:1.5  )

选修课程:篮球规则与裁判法

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:《篮球规则与裁判员手册》北京体育大学出版社

开课学院:体育部

一、课程的性质与任务

本课程全校公选课。通过本课程的学习使学生能够准确判断犯规与走步,在规则允许的范围内合理利用篮球技术动作;通过理论学习和临场实践达到执裁篮球比赛的要求。为公共《大学体育》课程中的篮球主干课知识传授的完整性起一定的支撑作用。本课程针对已通过体育课教学掌握了一定的篮球运动基本技术的学生,通过选修课教学使同学们了解和掌握以下方面的知识技能,从而进一步获得篮球运动完整的理论知识。

1、了解篮球规则基本内容;

2、临场体验裁判执法;

3、掌握裁判员的执裁方法和执裁技巧。

二、课程的基本内容及要求

教学的基本内容是通过PPT和视频手段讲解和分析:

1、场地、篮球器材、运动员裁判员装备;比赛时间;记录台

2、篮球竞赛规则中的重要章节:犯规与违例;

3、观看比赛录像;

4、裁判哨声、手势、裁判员的区域分工与配合;执裁技巧

5、裁判实践课(在教学比赛中担任裁判任务);

6、理论考试;

教学的基本要求和目标使学生基本达到:

1、准确判断身体接触和走步;

    2、独立承担篮球比赛裁判员的任务,达到一定级别

3、为江苏大学培养一批优秀篮球裁判队伍。

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

 

上  机

场地 篮球器材 运动员裁判员装备 比赛时间  记录台

1

 

 

犯规与身体接触  一般规定

3

 

 

违例 24(14) 8  3  5秒

1.5

 

 

特殊犯规 T D U C B

1.5

 

 

观看篮球比赛执裁录象

2

 

 

裁判员手势哨音 跑动路线 区域分工与配合 执裁技巧

 

4.5

 

理论考试与试题解答

1.5

 

 

 

四、大纲说明:

1、需要多媒体教室

2、考试优秀者颁发篮球裁判员等级证书

五、参考书目:

杨茂功 由世梁 崔鲁祥.编著《篮球竞赛规则裁判方法问答》[M].人民体育出版社.2015.1

六、视    频:

 

 

主讲教师:樊金东  李站起   李宗堂

 

 

 

 

《大学体育》选修课

塑身与营养保健教学计划

 

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:12   实践学时:3   上机学时:0   )

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:

《失传的营养学:远离疾病》主编:王涛世界知识出版社

《营养圣经》主编 帕特里克.霍尔福德 中国友谊出版社      

《体质养生全书》主编:蔡向红 天津科学技术出版社

开课学院体育部

一、课程介绍

健康是人类生存发展的一个基本要素,没有健康就一事无成。人们对健康的认识,随着科学的发展和时代的不同而变化着。当前,世界卫生组织认为:“健康是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。”这就是人们所说的身心健康。一个人只有在身体健康,心理健康和社会适应良好等方面都健全,才是完全健康的人。爱美是人的天性,那么塑身也成为每个人的梦想,在这门课程中我们会从健康的角度介绍基本的理论知识并辅助以部分实践内容,让学生真正领会健康塑身的内涵,同时让学生在课堂上了解各种各样的塑身方法以及塑身技巧从而达到美与健康的和谐统一。

二、课程的性质与任务

    本课程为人文科学类。本课程是健身、营养保健、塑造外在气质等的一门综合技术学科,主要介绍一些瘦身计划、营养养生等方面的专业知识。在教学过程中穿插了一些瑜伽瘦身、康复保健等锻炼形式及相关知识。主要目的是让学生更好的了解健康的重要性,从而为培养健康的生活理念提供一定的理论基础。

三、课程的基本内容及要求

教学的基本内容是通过PPT和视频手段讲解和分析:

1、人体所需营养素的概括介绍;

2、身体健康与精神生活的质量;

3、理想健康的五大要素;

4、最佳的健康生活方式;

5、衡量健康完美形体的标准;

6、如何保持较好的形体曲线;

7、因人而异制定具体的瘦身计划;

教学的基本要求和目标是使学生基本达到:

1、学会在日常生活中合理利用膳食结构;

2、学会因人而异制定具体的瘦身计划并用于实践;

四、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实  验

上  机

人体营养素与健康的关系

5

 

 

塑身计划的制定

5

 

 

性格解析

5

 

 

实践课:塑身模式、康复锻炼介绍

 

6

 

理论考试

3

 

 

 

 

 

 

 

五、大纲说明:本教学大纲与体育局联合拟定,通过考试获优秀等级者,获批国家二级裁判员证书;合格者获选修课学分1

 

六、参考书目:

《健康养生》  《中医与保健》  《吃好不吃药》

《失传的营养学:远离疾病》、《体质养生全书》

 

                              

 

主讲教师:许彩艳   李  岚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《大学体育》选修课

                                       

足球规则与裁判法

 

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:12  实践学时:3   上机学时:0   )

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:《现代足球》  人民体育出版社  何志林主编

《体育的文化真实》  北京体育大学出版社  王岗 著

开课学院体育部

一、课程内容简介

《足球与足球文化》从足球运动的本源追溯,以历史的、文化的、社会的视角评述东西方足球运动形态各异的发展历程。我们以历史为导引,以文化为视角,以人物、事件、现象为缩影,为大学生勾勒出一幅丰富多彩的足球文化画卷。在五次课时中采用多媒体课件和影视视频资料的形式,从现代足球诞生的文化探源到职业化足球发展的文化背景;从中国古代蹴鞠的兴盛消亡到近代中国足球文化的短暂辉煌;从“似懂非懂”的国内足球文化现状到反思中国足球落后的文化根源;从“足球文化核能”的解读到世界各民族足球文化之特色,纵谈上千年,横跨五大洲。这门课不仅为大学生介绍翔实的足球文化,更为重要的是要引导大学生学会用文化视角观察社会、体味生活、驾驭人生!

二、课程的性质与任务

本课程为人文科学类。为落实教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中体育课程总课时不少于144学时,为确保《大学体育》课程讲授的完整性和教学的连贯性,本课程旨在通过学校选修课程平台,进一步完善大学体育课程架构,进一步丰富大学体育理论教程,提升大学生足球认知水平,引导大学生形成成熟的足球视野,指导大学生理性客观的认识中国足球,并能形成一定的足球文化理解力。

三、课程的基本内容及要求

(一)教学的基本内容是通过多媒体教学课件讲解和分析:

1、开设《足球与足球文化》选修课的缘由

2、足球运动足球文化发展演变的历史脉络

3、聆听故事、欣赏赛事,参悟足球文化的价值与理念

4、中国古代蹴鞠未能成为现代足球的文化解读,以及近代中国足球文化的短暂辉煌

5、研讨、交流与评判身边的足球运动与足球文化,并对此有客观成熟的见解

6、当代传媒文化在足球文化中的“越位”与“缺位”

7、歧义与救赎——中国足球文化的重建

(二)教学的基本要求和目标是使学生基本达到:

1、能明晰足球运动是人类文化的一种表现形式,而非仅仅是一项运动;

2、充分理解当前中国足球落后的根本原因是足球文化的滞后;

3、充分了解足球文化发展历程,对当前人物、现象、评论有初步的文化学解释;

4、在借鉴与反思中,逐步理解足球文化三层次理念,并能客观认识中国足球。

四、课程学时分配:

 

课的安排

讲  课

实  践

上  机

第一讲:足球运动诞生的文化渊源与发展

3

 

 

第二讲:中国足球文化历史解读

3

 

 

第三讲:足球文化中民族性格众生相

3

 

 

第四讲:现代足球传播与评判的文化解析

3

 

 

第五讲:歧义与救赎——中国足球文化的重建

3

 

 

裁判哨声、手势、跑动路线、区域分工

 

6

 

理论考试与试题解答

3

 

 

 

五、大纲说明:

本教学大纲及讲授内容参考了许多相关文献,结合了时效性较强的社会现象,概而论之并适时增添案例以期逐步完善。

 

六、参考书目:

1、卢元镇.主编,体育社会学[M].高等教育出版社(北京):2011(第三版).

2、王  岗.著,中国近代体育变迁的文化解读[M].北京体育大学出版社(北京):2008.

3、罗时铭.等著,中国体育思想史[M].首都师范大学出版社(北京):2008.

4、卢元镇.著,中国体育文化纵横谈[M].北京体育大学出版社(北京):2004.

 

 

主讲教师: 李龙洙  孙  坚  程一军

 

 

《大学体育》公修课                                        

排球规则与裁判法

学    分:1

学    时:15(其中:讲课学时:12   实践学时:3  上机学时:0)

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:《排球规则解释》:国际排联裁判委员会编

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

本课程是向大学生介绍体育基础知识(排球裁判)的入门课程,通过课程的讲解,让大学生了解排球规则的精神和其内在联系,体味排球运动的魅力,以激发学生对体育运动、排球项目的热爱,提高他们参加体育运动的兴趣,从而有利于学生的身心健康,进一步丰富校园文化。通过选修课教学使同学们了解和掌握:排球运动历史现状与发展趋势、理解高校排球运动推广与排球文化、了解规则基本内容、掌握裁判的基本方法,进一步获得排球运动完整的理论知识。

二、课程的基本内容及要求

第一讲 排球知识介绍

1、教学内容

(1)排球运动起源

(2)排球运动现状与发展

(3)中国女排与奥运会

(4)高校排球高水平运动队

2、基本要求

让学生了解排球运动的历史、发展趋势、面临的困境;了解中国女排和排球运动在高校的开展。

第二讲 排球裁判规则解释

1、教学内容

(1)基本概念

(2)球的特性

(3)裁判员的职责

(4)裁判员的配合

2、基本要求

让学生了解排球裁判工作中的一系列基本概念;了解排球运动的特色不仅具有众多体育项目所共有的进攻、防守和轮换发球等等,更独具使球飞翔不落的特质;了解裁判员在比赛中的作用和裁判员工作方法。

第三讲 排球裁判员实践课程

1、教学内容:

(1)裁判员等级制度及晋升

(2)司线员

(3)记录员

(4)第一裁判

(5)第二裁判

2、基本要求:

让学生了解排球裁判员的等级制度和晋升办法;学习和练习司线员、记录员和第一、第二裁判的工作方法。

第四讲 排球裁判员理论实践考核

1、教学内容:

(1)案例介绍

(2)实践考核

(3)理论考核

2、基本要求:

通过考核,强化学生所学的知识,同时选拔优秀学员晋升国家排球二级裁判员。

第五讲 大型体育比赛竞赛组织与安排

1、教学内容:

(1)奥运会介绍

(2)亚运会介绍

(3)世界大学生运动会介绍

(4)如何成为国际性的志愿服务人员

2、基本要求:

让学生了解各种大型体育赛事的发展、组织、工作流程及在世界经济人文发展中的重要作用和地位,为有机会参与大型活动奠定一定的基础,获得直观的工作经验。

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实  践

上  机

排球知识介绍

3

 

 

排球裁判规则解释

3

 

 

排球裁判员实践课程

3

 

 

排球裁判员理论实践考核

3

 

 

大型体育比赛竞赛组织与安排

3

 

 

裁判哨声、手势、区域分工

 

6

 

理论考试与试题解答

3

 

 

 

四、大纲说明:

本教学大纲与体育局联合拟定,通过考试获优秀等级者,获批国家二级裁判员证书;合格者获选修课学分1

 

五、参考书目:

中国排球协会.著《排球竞赛规则》[M].人民体育出版社.2009.12

 

六、视    频:

 

                        

主讲教师: 李沛南   殷  娟

 

 

 

《大学体育》公选课                                  

 

乒乓球规则与裁判法

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:12  实践学时:3   上机学时:0   )

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:《乒乓球竞赛规则》2011,中国乒乓球协会编译

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

本课程为人文科学类。为确保公共《大学体育》课程中的乒乓球球主干课知识传授的完整性,本课程针对通过体育课教学掌握了一定的乒乓球运动基本技术的学生或对乒乓球组织竞赛有兴趣的学生,通过选修课教学使同学们了解和掌握以下方面的知识技能,从而进一步获得乒乓球球运动完整的理论知识。

1、了解乒乓球规则基本内容;

2、体验裁判执法,欣赏乒乓球比赛;

3、掌握临场裁判法,具备一定的组织竞赛能力。

二、课程的基本内容及要求

教学的基本内容是通过PPT和视频手段及临场讲解和分析:

1、乒乓球规则简介;

2、乒乓球球竞赛规程;

3、经典战例的裁判执法范例;

4、裁判实践课(在教学比赛中担任裁判任务);

5、理论考试;

教学的基本要求和目标是使学生基本达到:

1、了解乒乓球竞赛组织的基本方法,掌握乒乓球主要规则;

2、熟悉乒乓球临场裁判程序,能够独立承担一场比赛的裁判任务。

   3、部分优秀学生经考核能达到二级裁判员水平。

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实    践

乒乓球比赛规则

5

 

乒乓球竞赛规程

5

 

裁判法及临场裁判艺术

5

 

临场实践

 

6

理论考试

3

 

 

 

 

 

 

 

 

四、大纲说明:本教学大纲与体育局联合拟定,通过考试获优秀等级者,获批国家二级裁判员证书;合格者获选修课学分1

 

五、参考书目:

中国乒乓球协会.著《乒乓球竞赛规则》[M].人民体育出版社

 

六、视    频:

 

                          

主讲教师:樊晓飞   陶  渊

 

 《大学体育》公选课                                       

 

轮滑规则与裁判法

 

学    分:1

学    时: 15(讲课学时:12  实践学时:3   上机学时:0   )

先修课程:《大学体育》轮滑球选项课

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:胡玉芹主编:《轮滑》,福建科学技术出版社

开课学院:体育部

一、课程的性质与任务

本课程为人文科学类。为确保公共《大学体育》课程中的轮滑主干课知识传授的完整性,本课程针对已通过体育课教学掌握了一定的轮滑运动基本技术的学生。通过选修课教学使同学们了解和掌握以下方面的知识技能,从而进一步获得轮滑运动完整的理论知识。

1、了解轮滑规则基本内容;

2、体验裁判执法,欣赏轮滑;

3、掌握裁判的基本方法 。

二、课程的基本内容及要求

教学的基本内容是通过PPT和视频手段讲解和分析:

1、轮滑规则简介;

2、轮滑竞赛规则中的重要章节,包 括:越位,犯规与不正当行为,任意球、罚球、点球;

3、著名轮滑裁判执法范例;

4、裁判哨声、手势、旗示、跑动路线训练;

5、裁判实践课(在教学比赛中担任裁判任务);

6、理论考试;

教学的基本要求和目标是使学生基本达到:

1、准确判断“犯规”

2、独立承担助理裁判员的任务,达到国家三级裁判员的水平

3、独立承担主裁判的任务达到国家二级裁判员水平。

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实 践

上  机

速度轮滑和轮滑球的场地、器材、装备;裁判员、助理裁判;比赛时间、比赛开始与重新开始;比赛进行与死球;计胜方法

3

 

 

速度轮滑各种比赛方法、轮滑球的犯规

3

 

 

侵人犯规与不正当行为

3

 

 

任意球与间接任意球;球门球

3

 

 

世界杯轮滑裁判员执法范例解说与分析

3

 

 

裁判哨声、手势跑动路线训练

 

6

 

裁判等级理论考试与试题解答

3

 

 

 

四、大纲说明:本教学大纲与体育局联合拟定,通过考试获优秀等级者,获批国家二级裁判员证书;轮滑社会指导员证书;合格者获选修课学分1

 

五、参考书目:《轮滑规则与裁判法》

 

六、视    频:

            

 

主讲教师:胡玉芹   乔仁波

 

 

《大学体育》公选课                                     

 

羽毛球规则与裁判法

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:12   实践学时:3   上机学时:0   )

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:《大学体育教程》,江苏大学出版社

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

本课程为人文科学类。为确保公共《大学体育》课程中的羽毛球主干课知识传授的完整性,本课程针对已通过体育课教学掌握了一定的羽毛球运动基本技术的学生。通过选修课教学使同学们了解和掌握以下方面的知识技能,从而进一步获得羽毛球运动完整的理论知识。

1、了解羽毛球规则基本内容;

2、体验裁判执法,欣赏羽毛球比赛;

3、掌握裁判的基本方法 。

二、课程的基本内容及要求

教学的基本内容是通过PPT和视频手段讲解和分析:

1、羽毛球规则简介;

2、羽毛球竞赛规则中的重要章节,包 括:场地、计分方法、交换场区、违例、重发球死球、规范用语、手势等;

3、经典战例的裁判执法范例;

4、裁判实践课(在教学比赛中担任裁判任务);

5、理论考试;

教学的基本要求和目标是使学生基本达到:

1、 准确掌握交换场区、违例、重发球死球、规范用语、手势

2、独立承担司线裁判员的任务,达到国家三级裁判员的水平

3、独立承担主裁判的任务达到国家二级裁判员水平。

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实 践

上  机

场地、器材、装备;裁判员;比赛时间、比赛开始与重新开始;比赛进行与死球;

3

 

 

场地、计分方法

3

 

 

交换场区、违例

3

 

 

重发球、死球、

2

 

 

羽毛球裁判员执法范例解说与分析

6

 

 

裁判规范用语、手势训练

 

6

 

裁判等级理论考试与试题解答

1

 

 

 

四、大纲说明:本教学大纲与体育局联合拟定,通过考试获优秀等级者,获批国家二级裁判员证书;合格者获选修课学分1

 

五、参考书目:

中国羽毛球协会.《羽毛球竞赛规则》[M].北京体育大学出版社.2012.3

 

六、视    频:

                              

主讲教师:李  杰   黄  巍

 

 

 

《大学体育》公选课                                       

 

常见的锻炼损伤与防治

 

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:15   实践学时:0    上机学时:0   )

先修课程:《大学体育》

适用学生:全校本科生、研究生

教    材:《大学体育教程》江苏大学出版社

开课学院体育部  医技学院

一、课程的性质与目的及任务

本课程为人文科学类。为确保公共《大学体育》课程知识传授的完整性,本课程在体育必须课的基础上,通过选修课针对已通过体育课教学掌握了一定的体育基本技术的同学们进一步了解和掌握以下方面的知识技能,从而获得体育锻炼完整的理论知识。

二、课程的基本内容

教学的基本内容是通过PPT和视频手段讲解和分析:

  • 常见的运动损伤:1胫腓骨疲劳性骨膜炎2骨折3腰损伤4肌肉痉挛5韧带拉伤6肌肉拉伤7踝关节扭伤8网球肘

(二)运动系统慢性损伤 。1临床特点之共性2治疗原则

(三)导致运动损伤的客观因素,导致运动损伤的主观因素

(四)运动损伤的预防。1运动损伤的原因2常见的运动损伤3每课一练

4如何预防

(五)运动损伤的处理。1运动损伤的急救2运动损伤的处理3一般处理方法4开放性软组织损伤的处理4闭合性软组织损伤的处理

(六)创伤的现场处理 。 1 止血方法 2止血带法 3搬运法

 

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实  践

上  机

常见的运动损伤:1胫腓骨劳性骨膜炎2骨折3腰损伤4肌肉痉挛5韧带拉伤6肌肉拉伤7踝关节扭伤8网球肘

4

 

 

运动损伤的预防。1运动损伤的原因2常见的运动损伤3每课一练4如何预防

4

 

 

运动损伤的处理。1运动损伤的急救2

运动损伤的处理3一般处理方法4开

放性软组织损伤的处理4闭合性软组

织损伤的处理

3

 

 

导致运动损伤的客观因素,导致运动损伤的主观因素

4

 

 

运动系统慢性损伤 。1临床特点之共性2治疗原则

 

3

 

创伤的现场处理 。 1 止血方法 2止血带法 3搬运法

 

3

 

理论考试与试题分析

3

 

 

 

四、大纲说明:

1、需要多媒体教室

2参考书目:范晓清.著.《休闲健身与损伤防治》[M].人民军医出版社.2005.7

 

五、视    频:

 

 《大学体育》公选课                                      

 

休闲体育概述教学计划

 

学    分: 1

学    时: 15(其中:讲课学时:15  实践学时:0    上机学时:0   )

先修课程:

适用学生:全校各本科生、研究生

教    材:《休闲体育学》,人民体育出版社,卢锋主编

开课学院:体育部

一、课程内容简介

休闲体育概述是为了感悟休闲价值,体味体育温暖,追求生活真善美而开设的。这门课秉承“独立、自由、批判”的大学精神,以“生活方式”、“幸福指数”、“公民社会”为核心词,以历史寻踪、文化沁润、社会缩影为脉络,以发生在身边人、身边事、身边情为参照,凝炼休闲、浓缩体育。这门课以全新的视角,以探索的姿态,通过文化的解读和故事的串联,探析休闲之心境,再现体育之本源,还原“休闲体育”的文化真实,在时空的对话与变迁中,解读休闲,参悟体育。你将知道体育从何而来,休闲为谁奔忙,体育离我们的生活有多远、能为我们的健康做什么;休闲不是让我们成为“闲人”而是“成为人”。体育不仅让我们有“肌肉和体能”更要有“思想和理念”。期待这门课能成为大学生“心灵的瑜伽馆、思想的健身房”。我坚信,培养独立品格的公民是大学精神的应有之意,而这门课就是“灯火阑珊处的一盏烛光”。

二、课程的性质与任务

本课程为人文科学类。为落实教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中体育课程总课时不少于144学时,为确保《大学体育》课程讲授的完整性和教学的连贯性,本课程旨在通过学校选修课程平台,进一步完善大学体育课程架构,进一步丰富大学体育理论教程,提升大学生体育认知水平,引导大学生休闲思想、休闲技能的成熟,唤醒并激励大学生参与休闲体育实践,指导大学生科学文明的度过自己的余暇时间。

三、课程的基本内容及要求

(一)教学的基本内容是通过多媒体教学课件讲解和分析:

1、开设《休闲体育概述》选修课的缘由

2、沐浴历史,解读卓尔不群的休闲、体育及休闲体育

3、聆听故事,参悟生活方式、休闲体育、健康生活之间的逻辑与因果

4、户外运动,感受体育的真善美,追求生命的休闲境界

5、互动研讨,交流与评判身边的休闲体育,并对此有客观成熟的见解

6、价值理性,阐述休闲体育异化现象的隐忧及对未来的期盼

(二)教学的基本要求和目标是使学生基本达到:

1、能主观判断出自身休闲等级以及存在的问题,并对此引起重视;

2、在借鉴与反思中,逐步理解休闲体育的真实含义,并能在生活方式中体现;

3、对体育、休闲及休闲体育有较客观的认知,并能指导休闲体育实践;

4、得到唤醒和激励,能主动追求健康的生活方式,有效提升主观幸福感。

四、课程学时分配:

 

课的安排

讲  课

实  验

上  机

第一讲:雾里看花——休闲体育的本源探究

5

 

 

第二讲:拥有健康——休闲体育的本体追求

5

 

 

第三讲:感悟幸福——休闲体育的永恒话题

5

 

 

第四讲:培养公民——休闲体育的道义肩担

5

 

 

第五讲:文化隐忧——休闲体育的反思追问

4

 

 

 

五、大纲说明:

本教学大纲及讲授内容参考了许多相关文献,结合了时效性较强的社会现象,概而论之并适时增添案例以期逐步完善。

 

六、参考书目:

1、卢元镇.主编,体育社会学[M].高等教育出版社(北京):2011(第三版).

2、王  岗.著,体育的文化真实[M].北京体育大学出版社(北京):2008.

3、罗时铭.等著,中国体育思想史[M].首都师范大学出版社(北京):2008.

4、卢元镇.著,中国体育文化纵横谈[M].北京体育大学出版社(北京):2004.

 

 

主讲教师:程一军  李龙洙   王武年

 

 

 

 

《大学体育》公选课                                       

 

瑜伽与养生教学计划

 

学    分:1

学    时: 15(其中:讲课学时:12  实践学时:3    上机学时:0   )

先修课程:《瑜伽与养生》

适用专业:全校本科生、研究生

教    材:《瑜伽大全》华文出版社,尹钰林 编著

《瑜伽手册》人民日报出版社, 诺娃贝琳 编著

开课学院体育部

一、课程的性质与任务

本课程为人文科学类。瑜伽以其独特的健身功能吸引着广大青年,它在相对静态的环境中既健身,又健心,尤其是其特有的心理调节功能,对当前大学生的就业、恋爱及自身的身体健康等方面引起的不良心理行为起到应有的调节作用。通过选修课教学使同学们了解和掌握瑜伽的三大元素,合理配合瑜伽的六要素,让瑜伽成为一种终身锻炼和修养的手段。基本掌握以下知识:

1、瑜伽的呼吸法;

2、瑜伽的体位法;

3、瑜伽的冥想.

二、课程的基本内容及要求

教学的基本内容是通过PPT和视频手段讲解和分析:

1、瑜伽的起源与分类;

2、练习瑜伽的注意事项、原则、特点及其作用;

3、学习瑜伽的三大元素:呼吸法、体位法、冥想及瑜伽的健身原理;

4、瑜伽的三脉七轮和五脏六腑的相互关系;

5、瑜伽如何为生命美容,而达到养生、美体的作用;

6、运用瑜伽理论指导来体验瑜伽体位法;

7、理论考试;

三、课程学时分配:

 

章  节

讲  课

实  验

上  机

了解瑜伽的起源、分类等

4

 

 

练习瑜伽的注意事项、原则、特点及其作用

4

 

 

学习瑜伽的三大元素:呼吸法、体位法、冥想及瑜伽的健身原理

 

3

 

瑜伽的三脉七轮和五脏六腑的相互关系

4

 

 

如何运用瑜伽为生命美容,而达到养生、美体的作用

3

 

 

体验瑜伽体位法

 

3

 

理论考试

3

 

 

 

四、大纲说明:

本教学大纲由任课教师拟定,进行命题考试,成绩合格者获选修课学分1.5分;

 

五、参考书目:

《瑜伽祖本》、《瑜伽大全》、《美体健身瑜伽》;

 

六、视    频:

                               

 

 

主讲教师:曾春慧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 


 

   
     

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