大学体育选项课
游泳选项课教学纲要
课程编号：30210040—17
学 分：2
学 时：72（其中：讲课学时：72 实践学时：15 ）
适用专业：本计划适用于普通高等学校本科生、民办 本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院游泳选项体育课班使用
教 材：《大学体育教程》，王武年主编，江苏大学出版社，2015年8月
课程要求：要求上课学生穿运动服、运动鞋；身体健康、适宜参加运动。
开课学院：体育部
一、课程简介
游泳是凭借自身的动作和与水的相互作用，在水里进行运动的一种体育项目，也是人们生活和劳动中的实用技能。游泳能充分利用日光、空气和水等自然条件进行身体锻炼，深受广大学生喜爱。通过游泳锻炼，能提高心肺功能，促进新陈代谢，培养勇敢顽强的意志品质，促进身心素质的全面发展。
游泳课主要讲授专项基础知识、基本技能，使学生掌握游泳的基本技能，具备技评与达标的能力。
二、教学任务
1．通过游泳选项课的教学，使学生掌握游泳基本运动技能项目，并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。
2．培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握游泳运动的基本理论知识，基本技能和科学锻炼方法，养成体育锻炼的良好习惯。
3．培养爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。
三、教学内容
① 熟悉水性练习，水中游戏
② 蛙泳
③ 蛙泳转身、出发
④ 介绍自由泳，仰泳
⑤ 介绍水中自救
⑥ 比赛规则、裁判法
四、体育成绩的考核
1）体育成绩的考核侧重学生的学习态度和学习过程的评价，尊重学生的个体差异。
下列情况体育成绩按不及格处理：
① 课外体育活动缺1/3者，包括：早操、俱乐部活动。
②理论考核不合格。
2）每学期旷课达4次或累计缺课5次以上者，本学期体育课需重修。
3）平时表现考核办法：请假1次、迟到、早退二次扣1分，旷课一次扣3分，超过4次重修；课外锻炼活动缺一次扣1分。
4）体育课缓考必须由学生本人提出申请，经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案，并将申请表交体育教研室同意后方可执行，否则按旷考处理。
五、教学内容时数分配表
| 类别 |
学学期时内容 |
三 |
四 |
合计 |
| 理论知识 |
1．了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。
2．掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法，能够进行体质健康状况的自我评价。
3．体育理论知识的学习与网上在线考试，参见教材《大学体育教程》，江苏大学出版社。 |
4 |
4 |
8 |
| 实践课 |
身体素质 |
中 长 跑 |
8 |
8 |
16 |
立定跳远、单双杠或俯卧撑、跳绳 |
专项素质 |
| 专项内容 |
熟悉水性、水中游戏 |
18 |
18 |
36 |
蛙泳蹬腿 |
蛙泳划手 |
蛙泳划手与呼吸配合练习 |
蛙泳分解配合 |
完整蛙泳配合与蛙泳转身 |
介绍自由泳，仰泳 |
介绍水中自救 |
教学比赛、裁判法 |
| 其它 |
游泳、安全与卫生常识 |
6 |
6 |
12 |
考 试 |
机 动（节日等布置理论作业） |
合计 |
36 |
36 |
72 |
六、游泳选项课考试内容及权值
考试内容 权值（%） 权值（%）
第三学期 第四学期
1．素质：1000米（男）； 30 1．素质：1000米（男）； 30
800米（女） 30 800米（女） 30
2．引体向上（男） 10 2.立定跳远（男） 10
50米（女） 10 立定跳远（女） 10
3．游泳综合测评（Ⅰ） 40 3．游泳综合测评（Ⅱ） 40
4．课内外活动表现 20 4．课内外活动表现 20
5．理论考试 5．理论考试
6．《国家大学生体质健康标准》 6．《国家大学生体质健康标准》
七、 游泳项目测试方法与标准
采用计时方法。测试者连续游进25米，以游进时间计算成绩。达标考试和动作技评各占50%。
游泳考试评定标准（参考）
| 学期 |
技评与得分 |
100-90 |
89-80 |
79-70 |
69-60 |
59-50 |
| 3 |
游泳综合测评Ⅰ（秒） |
27 |
30 |
35 |
38 |
40 |
| 4 |
游泳综合测评Ⅱ（秒） |
26 |
28 |
33 |
36 |
38 |
八、《国家学生体质健康标准》测试项目
1. 身高；2. 体重；3. 肺活量； 4. 1000m（男）、800m（女）；5. 立定跳远； 6. 引体向上（男）1分钟仰卧起坐（女）7.体前屈8. 50米。
九、学生游泳俱乐部的组织与实施
学生游泳俱乐部是在校体育工作委员会领导下，由体育部（游泳教学组）和团委负责组织指导，人员由游泳体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划，报体育部群体竞赛室，经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员，学生游泳俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。
制定人：姜 微
